一、管理情绪闪回的具体方法

1.书中情绪闪回的常见体验

2.13个实用步骤的具体内容

3.帮助儿童管理情绪闪回

二、批判者

1.应对14种常见的来自内在批判者的攻击具体内容

2.外在批判者

3.外在内在切换型

三、哀悼

1.哀悼的四种方式：愤怒、哭泣、口头宣泄以及感受

2.哀悼技巧的内容

四、从小到大和父母的关系的变化，看完这本书之后，怎么看待原生家庭的影响

片尾曲：《迟迟》薛之谦

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