和平时一起训练小伙伴聊了聊这次黄金海岸马拉松

Tony: 326，第二个马拉松大PB，

Kan: 259， 时隔四年半，重新sub3，出必见血，空回不祥

Roger:316，今年又PB了

很多训练比赛的干货，无论你是刚刚进入马拉松领域的新手，还是已经跑过很多比赛的老鸟，听完后一定会受益匪浅的。

05:00 一边加班赶图纸，一边分享训练、比赛体会的Kan

17:03 连续跑步1070天的Tony分享16周训练计划过程及比赛感受 

54:27 三个锦囊妙计助Roger轻松PB