本期主播：阿蚊，wangyihan

本期嘉宾：孙世怡sunny，遛猫的刘茅第

本期内容：

这次我们请来了阿蚊的游泳队友Sunny和溜猫的，来聊聊铁三的运动经历和成就。Sunny是中国唯一一位连续3次参加ironman kona世锦赛的女性选手，遛猫的运营铁三资讯公众号“ironcats”，为众多铁友们传递着铁三的最新资讯。本期通过问答的形式，和嘉宾讨论了参加ironman赛事的基本要素，对小白打铁的建议，sunny还从女性角度鼓励大家增加自信和设定合适的完赛目标。此外，对尼斯世锦赛的资格和体验，以及法国在铁三运动中的历史和地位也进行了讨论。最后，嘉宾们还介绍了ironman赛事的类型和举办情况，以及推荐给新人的ironman赛事，可以避雷哟~

00:00 嘉宾介绍

07:59 sunny的尼斯备赛和ironman比赛旅游经历

14:57 如何判定自己是否可以打一场ironman？

21:55 女性铁三运动员的自信与目标设定

29:43 世锦赛参赛规则和吸引力的讨论

34:12 尼斯铁三比赛体验与法国铁三历史

38:07 慈善名额价格及其他获得方式推介

42:09 sunny和ironman的不解之缘

47:55 ironman比赛类型和洲际锦标赛

57:34 祖国周边的ironman赛事推荐

01:00:55突如其来的场外提问：铁三快速泳衣和泳池快速泳衣的区别

彩蛋：wangyihan提到的二位嘉宾铁三车蹭风事件，有图有真相滴↓↓↓