25.别再为管不住嘴自责，这不是嘴馋，而是肝郁了

晚上睡不着，早上醒不来，白天没精神；难过时吃不下，压力大时又狂吃……你是否也感觉，身体好像哪里不太对劲，被“卡住”了？
欢迎来到我们的全新系列【身体解卡指南】。在这里，我们不讲晦涩的医理，只想聊聊身体那些不对劲的小瞬间，和你一起倾听身体的信号，为它解卡。
我们想告诉你：那些管不住嘴的时刻，并非是你不够自律，而是你的身体在用它的方式告诉你：“我需要帮助了。”
这一期，作为系列的第一集，我们就来聊聊最常见的卡顿——为什么我们总是管不住嘴？
【中医博士筱曦】和【正在经历长期焦虑的小忘】，从专业理论和真实个人经历出发，带你一起辨别情绪饥饿，理解食欲背后的情绪密码。
【主播】
时一
【嘉宾】
筱曦：中医博士，供职于中国中医科学院
小忘：一个清醒又勇敢的女孩，正与长期焦虑和解共处
【后期】
麦麦
【收听指南】
Part 1: 你的“饿”，是真的饿了吗？
01:03 新系列开篇：你的身体不是不自律，只是卡住了
07:57 5个信号，教你辨别情绪饥饿
Part 2: 管不住嘴的根源——肝郁了
13:05 为什么你的食欲会被情绪绑架？
17:22 从胃口大开到吃点就胀
Part 3: 如何与失控的食欲和解？
25:41 食欲上头时，立刻能做的5个急救小方法
28:03 允许自己失控五分钟，本身就是一种掌控
31:01 给肝郁火上浇油的三件事，千万别做！