朋友们好，欢迎大家来到今天的毯子。

今天第十三期的内容是我们的反pua、npd指南！

今天我们的内容是针对近期热播综艺《再见爱人》里嘉宾的一些PUA行为展开讨论 还有我们在日常生活中遇到的一些被PUA的事件！（不骂麦琳）

PUA操作通常分为以下几个步骤：

1. 立人设 比如事业有成，才华横溢等等。

2. 解释自己的不容易 他们会将自己脆弱的那一面展现给你，但是只暴露在你的面前，告诉你只有你才是他们最信任的人。

3. 强化关系 不断的重复上面那一套，让对方完全陷进去出不来。

4. 制造矛盾，摧毁自尊是控制的关键，从小到大的放大对方的缺点然后利用对方害怕失去的心理牢牢的拴住对方被控制的那一方可能会害怕失去对方所以就不断的贬低自己的价值感。

5. 情感虐待，这时候pua的人已经基本上完全控制你了，哪怕他是让你做伤害自己的事情也会绝对服从，渐渐的就会相信他服从他对他百依百顺。

我们今天的节目里会通过以上这几个步骤来分析杨子和其他pua大师的行为。

01:37 留几手对葛夕的贬低和打压，以及对她家人的身材嘲讽

09:20 杨子一直在利用黄圣依强迫她做不想做的事并且在没有经过她同意时替她做决定。

11:00 对杨子语录的一些看法

14:07  根据上面的步骤分析杨子的行为模式以及他的控制与操纵手段

28:35 兜兜刚来英国时经历的被PUA

46:21 兜兜高中时在一段恋爱关系中所遭受的PUA行为

57:07 npd典型的特征

杨子已经是一种奇观了

“圣依就是个小屁孩儿

“圣依一思考，老天爷就发笑

“有些人就是身在福中不知福。

最可怕已经不是这些贬低、轻视的话本身，而是杨子说出这些话时的态度。傲慢又平静，高高在上但又和日常的对话一样。

我们不要因为自己的道德枷锁绑架自己，我们要清醒的认识到这件事情本身是正确的还是错误的！并且我们要有力量保护自己的思想。能够保护自己的思想是多么重要的特质，它意味着不被裹挟的勇气和自由坚定的意志。

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希望这份反pua、npd指南能带给你一点点帮助（或者笑料TT）！希望带给朋友们更多故事！

非常感谢大家收听毯子！欢迎大家跟我们分享你的反pua小tips！或者有任何想与我们分享的故事，欢迎在评论区留言！

希望大家今天听得开心，祝你今天也散步愉快！

BGM：

Small Forward - Most of You

Taisei Iwasaki - Blue Hour

（Shownote编辑：Evie、兜兜）