瑜伽派别那么多，有什么分别？

瑜伽课表上那么多名字，怎么选？

「长乐瑜伽小院」播客，将会在这两期和大家分享现代瑜伽流派，欢迎收听。

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00:38 现代瑜伽之父：克里希马查亚

01:22 冈仁波齐：世界的中心 ｜ 宇宙能量的中心 ｜四大宗教的起源

03:51 克里希马查亚在冈仁波齐找到的老师：巴巴吉 = 不死的圣人

“学生是找不到老师的，只有老师想接受学生的时候，老师才会找学生，或者说让学生找到。”

05:11 克里希马查亚作为梵语老师、阿育吠陀、瑜伽老师 开始在mysore（印度迈索）教学

06:32 克里希马查亚的弟子在西方成名了

艾扬格（B·K·S Iyengar） ｜ Pattabhi Jois |  Indra Devi ｜ T·K·V Desikachar

07:10 “学习瑜伽，要知道自己的传承、找到根脉，这样在走这条路的时候就不容易感到困惑。”

07:46 “身为瑜伽老师，作为知识的传递者，你必须纯净。”

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08:28 现代流派介绍 —— 艾扬格

特点：辅具&精准

09:44 艾扬格大师本人的故事：从体弱多病到高寿 从死磕每一个体式到精准至身体的毫米

14:05 瑜伽理疗体系的创建 —— 迅速打开西方市场的原因之一

（东西方对“身体练习”的观念差异 ｜ 西藏 扎龙瑜伽）

19:33 克里希马查亚亲口说的：在他的传承中 在所有的哈他瑜伽中 最重要的就是 pranayama（呼吸控制法）

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21:48 现代流派介绍 —— 阿斯汤伽

（Pattabhi Jois 阿斯汤伽的前掌门人 被称为Guruji）

特点：固定序列（6大序列 从理疗到净化 到进阶）

24:54 固定序列 = 每一个位置都是有意义的 不是凭空而来的

练习原则：不能跳跃 也不能随意变化

27:44 对于阿斯汤伽练习很重要的：呼吸 ｜ 凝视点 ｜ 串联vinyasa

阿斯汤伽 = 流动的冥想 = 动禅

28:36 阿汤延伸出来的派系：flow流 火箭 寰宇 鸡窝等等

29:17 阿汤的特别练习方式：mysore（自我练习）和领课

30:33 传统练习为什么没有镜子、不放音乐？

32:07 阿汤为什么容易让人上瘾？

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35:13 “身体自己会做出选择！”

35:48 瑜伽馆里的不同课程和其他市面上的流派 如阴瑜伽、内观流、戈库瑜伽gokul yoga（“体式外星人”）、isha（萨古鲁的瑜伽流派）、空中瑜伽等等

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40:55 克里希马查亚的儿子 —— KYM瑜伽学院

主打一个理疗！

41:37 又到了书单推荐的时候啦！

Yoga Mala《瑜伽花环》｜ 《传承》 ｜《瑜伽之心》

片尾唱诵：哈努曼mantra