今天依然是一档闲聊，也是分成了三个部分。

1. 一年一度的西部 100 开赛了，我们录制节目的时候恰好前几名的名次已经确立，中国运动员依然优秀出色获得了非常好的成绩，一直在看直播的 sky 很激动的分享了他的观感。

2. 我们曾经录制过一期节目讨论请教练的必要性和不必要性。这次结合我们最近和教练合作的经验继续分享我们的体会也算是对那期节目做一个补充。

3. 最后一部分我们讨论了下关于“垃圾里程”的见解。

*如果有问题或者想和我们联络，请加微信 skyrunning2023，谢谢