时间就像电流，做不同事情就有不同的电阻。学习、看书的电阻大，刷手机刷短视频的电阻小，所以我们更容易把时间花在刷手机这种电阻小的事情上面。如果要求你刷手机时必须做平板支撑才能刷，你肯定会选择学习和看书。😂

25:47 短视频和电影，都是在抓。有启发。

《机器人叛乱：在达尔文时代找到意义》由心理学家基思·斯坦诺维奇（Keith Stanovich）撰写，核心观点围绕​​人类作为基因和模因的“双重载体”展开​​，探讨如何在进化机制与现代社会的冲突中实现自主性。以下是关键内容提炼： ​​核心隐喻：人类是“机器人”​​ 1. ​​基因的机器人​​ 基因通过自然选择将人类塑造为“生存机器”，目标是最大化自身复制（如繁殖）。但基因的利益未必与人类个体的利益一致。例如： • 基因组中存在无功能的“垃圾DNA”； • 鲑鱼产卵后死亡等牺牲个体生存的进化策略； • 人类某些心理机制（如短视偏好）在现代环境中导致非理性决策。 2. ​​模因的机器人​​ 模因（文化信息单位，如观念、信仰）通过传播复制自身，可能脱离对人类载体的实际价值。例如，盲目遵循宗教教条或社会规范可能损害个体利益。 ​​两大思维系统的对抗​​ 1. ​​自发式系统​​ • ​​无意识、快速反应​​：受基因驱动，追求即时利益（如食物、性、安全）。 • ​​进化适应性​​：在原始环境中有效，但现代社会可能引发非理性行为（如冲动消费、从众效应）。 2. ​​分析式系统​​ • ​​理性、有意识调控​​：通过逻辑、反思抑制自发式系统的盲目性，追求长期利益。 • ​​关键作用​​：帮助人类识别基因与模因的“陷阱”，实现自主决策。 ​​核心冲突与解决方案​​ • ​​基因 vs. 载体利益​​ 基因追求复制，但人类可通过理性摆脱其控制。例如，避孕技术打破了基因延续的原始目标，体现自主性。 • ​​模因 vs. 个体理性​​ 批判性思维可抵御有害模因（如迷信、极端主义），选择符合自身利益的信念。 • ​​提升理性能力​​ 通过认知科学训练（如决策科学、逻辑思维），增强分析式系统对自发式系统的监控，实现“机器人叛乱”——即从基因和模因的操控中觉醒。 ​​意义与启示​​ • ​​进化心理学的反思​​：人类行为并非全然理性，需在进化适应性（基因）与现代需求（个体利益）间寻找平衡。 • ​​文化与自主性​​：模因的传播可能异化人类目标，需通过理性筛选文化信息。 • ​​实践价值​​：帮助读者在生活、事业中识别非理性偏差（如拖延、盲从），做出更符合长期利益的决策。 ​​作者背景​​ 基思·斯坦诺维奇是认知心理学领域的权威，曾获美国心理学会终身成就奖。本书融合进化心理学、认知科学和决策理论，被誉为“理性思维领域的里程碑之作”。

本能脑和情绪脑太强大了，以至于反应过来已经浪费了大把时间

30:41 不知道停下来，哪条路是ok的。

感觉重点就是一个字“戒”，“戒定慧”，排第一个是有道理的，没有戒，后面无从谈起。

根据《机器人叛乱》的核心观点，结合书中内容及延伸讨论，以下是关于“现代社会中的‘信息过载’导致模因对理性的侵蚀”的展开分析： ​​1. 信息过载的本质：模因的“传播狂欢”​​ • ​​模因的生存策略​​ 模因（如观念、信仰、文化符号）的本质是追求自我复制和传播。在信息过载时代，模因的传播成本趋近于零（如社交媒体、短视频），导致大量低质量、非理性甚至有害的模因（如谣言、阴谋论、情绪化标题）充斥网络。这些模因通过迎合人类心理弱点（如确认偏误、从众心理）快速扩散，形成“模因污染”。 • ​​基因与模因的“合谋”​​ 基因驱动人类追求即时奖励（如关注、点赞），而模因利用这一机制（如通过短视频的“即时快感”）占据心智资源。例如，社交媒体算法通过推送刺激性内容（暴力、争议话题）激活用户的自发式系统，使其沉迷于短暂快感，削弱理性思考能力。 ​​2. 信息过载如何削弱理性？​​ • ​​自发式系统的“认知捷径”被滥用​​ 人类心智依赖“自发式系统”快速处理信息（如直觉判断），但在信息过载环境下，这一系统容易被模因劫持。例如： • ​​虚假信息泛滥​​：未经核实的信息通过情绪化标题（如“震惊！XXX真相曝光”）触发用户的恐惧或愤怒，导致非理性转发。 • ​​注意力碎片化​​：海量碎片化信息（如短视频、即时消息）削弱深度思考能力，使人难以进行理性分析（分析式系统）。 • ​​理性模因丛的“竞争劣势”​​ 书中强调“理性模因丛”（如科学思维、批判性思考）需要主动调用分析式系统才能发挥作用。但在信息过载中： • ​​理性声音被淹没​​：高质量、需要深度理解的信息（如学术研究、复杂论证）难以与低门槛的快餐信息竞争。 • ​​认知超载导致理性放弃​​：当信息量超过认知处理能力时，人们倾向于依赖启发式（如“专家说的都对”）而非理性分析，进一步助长假权威模因的传播。 ​​3. 模因侵蚀理性的具体表现​​ • ​​信念的“流行病学”传播​​ 书中指出，许多信念（如宗教、迷信）的传播具有“流行病学”特征，即通过模因的“传染性”而非理性验证被接受。信息过载加剧了这一现象： • ​​群体极化​​：算法推荐将用户困在“信息茧房”中，强化同质化模因（如极端政治观点），抑制理性辩论。 • ​​虚假共识效应​​：人们误以为广泛传播的模因（如“疫苗有害论”）是社会共识，即使缺乏科学依据。 • ​​自我复制模因的“寄生性”​​ 某些模因（如“消费主义”“成功学”）通过承诺短期利益（如物质满足、社会地位）诱导人们接受，但实际上损害长期利益（如债务危机、心理健康）。信息过载放大了这些模因的传播效率。 ​​4. 应对策略：提升理性以反抗侵蚀​​ • ​​强化分析式系统的“监控能力”​​ 书中强调，理性需要主动调用分析式系统对自发式系统的输出进行审查。例如： • ​​批判性思维训练​​：通过逻辑学、概率思维工具（如贝叶斯推理）识别模因的漏洞（如因果混淆、诉诸情感）。 • ​​信息节食​​：主动筛选高质量信息源（如学术论文、权威媒体），减少对低价值信息的暴露。 • ​​构建“理性模因丛”的防御体系​​ • ​​科学思维的普及​​：推广科学方法和实证精神，对抗伪科学模因（如占星术、反疫苗言论）。 • ​​文化免疫系统​​：通过教育培养对模因的反思能力，例如质疑“传统智慧”（如“棍棒底下出孝子”）的合理性。 ​​5. 书中的核心警示​​ • ​​人类是模因的“奴隶”吗？​​ 作者指出，模因可能通过“文化进化”反客为主，甚至牺牲人类利益（如过度消费导致生态破坏）。信息过载时代，这一风险加剧。 • ​​“机器人叛乱”的终极目标​​ 书中呼吁通过理性摆脱基因和模因的双重控制，将行为目标从“复制载体”转向“实现个体价值”。在信息过载背景下，这意味着： • ​​主动选择模因​​：而非被动接受； • ​​以理性定义意义​​：而非被算法或流行观念定义。 ​​总结​​ 信息过载时代，模因通过“数量压制”和“心理捷径”侵蚀理性，但人类仍可通过强化分析式系统、培养批判性思维实现反抗。正如《机器人叛乱》所言，真正的自由在于成为“反思的载体”，而非盲目服从基因或模因的指令。

封面图有意思

20:59 这个可怕

21:52 不好持戒的是不觉察的