👏派出AI来总结一下本期节目：

一只小鹅分享了她对时间管理的新认识，指出即便在周末拥有更多可支配时间，有效利用却成难题。这源于我们缺乏驾驭大块空闲时间的经验、缺乏兴趣爱好、以及忽视个人照顾。

小鹅提出了三项策略：放下手机，避免评判性思维；采取“争地策略”，即积极占据时间；与自己独处，通过有意义的活动提升生活品质。

这些方法旨在帮助人们激活生活，增强幸福感，并在时间管理中获得满足感与掌控感，强调了时间管理背后的生活态度与自我管理的重要性。

👀时间戳

00:00 做节目的一点小感慨

00:43 我是怎么把48小时过成两种完全不同的状态的？

05:34 为什么我们总是管理不好（周末的）时间

 05:35 我们没有掌控大片空白的时间的经验

 07:18 功利主义让我们不敢沉浸式去做让自己快乐的事情

 11:01 我们只是悬浮在这个世界上，没有好好照顾自己的能力

 12:26 那该咋办呢？

 12:27 放下手机、放下评判。去做自己真正想做的事

13:38  争地策略，用好习惯抢占生活的主导权  

15:15 一遍遍去学习和自己独处，核心是找到自己的生活模式

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