新年快乐🎉听众朋友们我可想死你们了（冯巩脸）
这是「小迈一步」2026年的第一次更新，首先向大家说声抱歉，因为我们生活发生些变动，所以上个月少更新了一期节目。
新的一年，我们会努力保持半月更新💪，期待和大家多多见面❤️
本期节目是关于热梗「爱你老己」的讨论，也是我们对于“自我”和“身体”的一次探讨。在我们各自生活都发生了变动的当下，我们对于自己和身体，有了一些新的发现，迫不及待想要和彼此、也和你分享。
你将听到：
01:18 「爱你老己」客体化地爱自己
05:00 与其等一个完全懂我的人来爱我，不如自己当这个人
09:00 当和“严以律己、宽以待人”的东亚人，说“爱自己”
10:20 我们到底想要怎么被爱？
12:30 消费主义教会我的“爱自己”
26:10 “觉察自己的感受”太难了！而它是爱自己的第一步
31:00 动态变化的生活里，动态地爱自己，哪怕是客体化自己
32:15 像照顾一匹小马一样，照顾我们的身体
35:00 当情绪的排序，优先于身体的需求
42:00 身体像一个操控台，可以控制我们的情绪、精力和个性
45:00 最基础的「爱老己」方式，吃好、睡好、拉好
本期制作：
片头曲&中插音乐-《讨好自己》《给自己的情书》王菲
片尾曲-《Newyear Melody》朱恩池
封面图：来源网络，如有侵权，请联系删除
主播：阿南、Melody
剪辑：阿南
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