节目简介
来源：小宇宙
Hi 6801位朋友，你们好呀~
我是可颂，一名成长中的心理咨询师，存在人本取向，也对动力学十分好奇。
目前累计咨询小时数1000+小时。2026年持续招募新来访，如果你想要找个人聊聊，可以添加工作微信【mindwandering2024】，请备注“心理咨询”，我会在24小时内回复。
了解更多咨询介绍可以查看：一名存在人本心理咨询师的自我介绍：AI全知全能，但我依然想和人类一起探索生命潜力（2026年版）
我们总希望找到一个足够成熟、稳定、不会伤害自己的人，好像只要选对了伴侣，过去那些不安全的体验就能慢慢消失。但在现实生活中，尤其是在东亚的成长环境里，我们真的能找到一个完全没有伤口的人吗？
这一期，我想分享一个关于择偶的视角：与其寻找一个不会触发你的人，不如寻找一个愿意在触发之后，和你一起修复的人。
从咨询中的观察和我自己的思考出发，我们会聊聊为什么亲密关系总会触碰到过去的伤口，什么是创伤知情的择偶视角，以及如何从一个人面对情绪、理解彼此、处理冲突的方式中，观察他是否愿意成长。
我也想特别聊聊两个关键词：成长型思维和心理开放度。长期关系不是找到一个完美的人，然后一劳永逸，而是当两个人的需要、角色和生活阶段不断变化时，我们是否依然愿意理解彼此、调整自己，一起寻找新的相处方式。
🎧 本期时间戳
00:01 为什么我想聊聊择偶：别再只寻找理想的、完美的、安全型的人
01:28 在东亚的成长环境里，我们真的能找到一个没有伤口的人吗？
02:36 也许真实的亲密关系，是两个带着各自伤口的人相遇
03:04 为什么我们如此渴望无条件的爱？以及它在伴侣关系中的困境
06:21 创伤知情的择偶视角：不要寻找不会触发你的人，而要寻找愿意一起修复的人
08:52 创伤知情的第一步：承认每个人都有自己的伤口
09:26 比起给对方贴上“性格有问题”的标签，能不能多一点善意与温情？
10:16 如何观察一个人是否开始觉察自己的创伤？
12:16 心智化：不只看见对方的行为，也试着理解行为背后的心理
13:06 能够理解彼此行为背后的原因，是长期关系里很重要的能力
15:55 成长型思维：关系不是只筛选、不改变，而是愿意磨合和学习
17:22 心理开放度：好的伴侣关系，也需要随着人生阶段不断变化
💡 本期Takeaway
“自我分化不是彻底绝交孤立生存，而是在与重要他人的关系中，依然可以守住立场、做你自己。别人的评价与情绪只是参考信号，它们无法定义你到底是谁。”
📩 预约可颂的心理咨询
1、预约个人心理咨询请加：mindwandering2024（备注“心理咨询”）或扫以下二维码。
2、节目由可颂独立创作，未经剪辑，如实呈现思考过程，因此音质有限
我是可颂，一名成长中的心理咨询师，存在人本取向，也对动力学十分好奇。
目前累计咨询小时数1000+小时。2026年持续招募新来访，如果你想要找个人聊聊，可以添加工作微信【mindwandering2024】，请备注“心理咨询”，我会在24小时内回复。
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我们总希望找到一个足够成熟、稳定、不会伤害自己的人，好像只要选对了伴侣，过去那些不安全的体验就能慢慢消失。但在现实生活中，尤其是在东亚的成长环境里，我们真的能找到一个完全没有伤口的人吗？
这一期，我想分享一个关于择偶的视角：与其寻找一个不会触发你的人，不如寻找一个愿意在触发之后，和你一起修复的人。
从咨询中的观察和我自己的思考出发，我们会聊聊为什么亲密关系总会触碰到过去的伤口，什么是创伤知情的择偶视角，以及如何从一个人面对情绪、理解彼此、处理冲突的方式中，观察他是否愿意成长。
我也想特别聊聊两个关键词：成长型思维和心理开放度。长期关系不是找到一个完美的人，然后一劳永逸，而是当两个人的需要、角色和生活阶段不断变化时，我们是否依然愿意理解彼此、调整自己，一起寻找新的相处方式。
🎧 本期时间戳
00:01 为什么我想聊聊择偶：别再只寻找理想的、完美的、安全型的人
01:28 在东亚的成长环境里，我们真的能找到一个没有伤口的人吗？
02:36 也许真实的亲密关系，是两个带着各自伤口的人相遇
03:04 为什么我们如此渴望无条件的爱？以及它在伴侣关系中的困境
06:21 创伤知情的择偶视角：不要寻找不会触发你的人，而要寻找愿意一起修复的人
08:52 创伤知情的第一步：承认每个人都有自己的伤口
09:26 比起给对方贴上“性格有问题”的标签，能不能多一点善意与温情？
10:16 如何观察一个人是否开始觉察自己的创伤？
12:16 心智化：不只看见对方的行为，也试着理解行为背后的心理
13:06 能够理解彼此行为背后的原因，是长期关系里很重要的能力
15:55 成长型思维：关系不是只筛选、不改变，而是愿意磨合和学习
17:22 心理开放度：好的伴侣关系，也需要随着人生阶段不断变化
💡 本期Takeaway
“自我分化不是彻底绝交孤立生存，而是在与重要他人的关系中，依然可以守住立场、做你自己。别人的评价与情绪只是参考信号，它们无法定义你到底是谁。”
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