常陷于内耗中无法自拔？试试理性分析看待，很多担心的事情其实并不会发生。定义我们的只能是自己，Just do it！

【主播介绍】

成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。

布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。

【你将听到】

00:33 内耗在工作、人际关系、自我相处中普遍存在，本质原因相似

00:55 人际关系内耗示例：过度解读，源于不安全感

01:39 面对内耗是否询问对方取决于是否想维持良好关系

02:11 内耗是自我纠缠、消耗能量的恶性循环

03:26 内耗表现：因在意他人看法

05:32 内耗带情绪、纠结，与选择困难不同，是不必要的担忧

07:53 内耗因不自信、求认可、缺乏安全感，可能与原生家庭有关

11:08 内耗也因欲望与能力差距，也因欲望未满足，要正视问题

15:53 内耗关联社交合群压力及个人特点

17:13 解决内耗要今早行动，及时沟通

18:15 解决内耗要先认识、接纳自己，不被他人评价影响

19:09 接纳自己，认清无人完美，与自己好好相处，不过分严苛

19:27 面对失败恐惧或差距纠结时，直接行动化解差距，扩大成功可能

20:05 找高能量事替代内耗，分散注意力后再回归

20:55 正向反馈和激励，与自己和解，更有底气面对问题

欢迎来评论区和我们互动，或邮件私信我们~

邮箱：[email protected]