大家好，这里是快乐单身的Elvina和爱情美满的Emma为大家倾情奉献的520特辑（虽然已经是521了嘻嘻）！这期我们想聊聊亲密关系里面非常重要的一项技能，那就是敢吵架&会吵架~

在吵架这件事儿上，Elvina和Emma又是完全不一样！一个曾经能不吵就不吵，现在刚刚开启”吵架新手村“之旅；一个从不害怕激烈表达，现在却准备满级升仙金盆洗手hhh

这样不同的我们会碰撞出怎样的火花，又会悟出什么关于”吵架“的真谛呢？话不多说，和我们一起开始这趟酸酸甜甜热辣滚烫的旅程吧~

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PART 1:  我们为什么（不）要吵架？

05:03 任何关系都是博弈关系，从不亮剑会让人以为真的手无寸铁

06:30 通过吵架争取到的家庭地位，可能会有一天遭到反噬

08:37 吵架不完全是负面事件，它其实给了彼此一个解决问题的“机会”

11:00 拒绝”完美主义“，忍一时可能风平浪静，也可能憋出内伤

14:16 来定义一下吵架，我们今天想聊的是“激烈但充分的情绪表达+共同寻找解决方案”的那种

16:58 放下温柔包袱，不要因为对方可能会不喜欢发出“负面声音”的自己，就让渡吵架的权利

20:29 你在对方眼里的“价值”，有时与你对Ta多好无关

23:34 难以言明我真正想要的是什么，让我有时不知应该为什么而吵

25:47 要不要吵架真的和心情/能量强相关，至于是正相关还是负相关，ENTJ和ISFP当然是完全相反的咯哈哈哈哈

PART 2: 科学吵架的流程到底咋个走？

29:39 边吵边搞清楚自己为什么生气，通过吵架来更深一步地觉察

37:31 激烈的情绪表达其实就是双方派出了“童年版”的自己，幼稚地情绪宣泄

39:15 和你吵架的前提是我还爱你，我不想敷衍我们的关系

40:04 吵架最重要的是理解双方的差异，就像彼此站在不同的山坡上凝视同一片湖，一个人看湖是方的，另一人看是圆的，这无关对错

43:21 理解差异后，解决方案（&甩锅）的到来有时候是如此丝滑嘻嘻

45:30 不要把对方当成一定要争输赢的对手，而是当成共同面对”差异性“这个敌人的伙伴

46:58 情绪价值真滴很重要哇！

50:45 不要恋战，但也不要糊弄，有的架不用一天之内吵完~

53:25 两个人之间是有”情感账户“的，记得常常充值、不要透支哟

54:31 从“运动员”到”教练员“，快速解决战斗的秘诀是主动cue流程哈哈哈！

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小彩蛋：

61:50 感谢各位听众包容本播客的”差异性“，爱你们💗

评论区告诉我们你的”吵架“趣事吧！也祝大家都能找到那位越吵感情越好的安全型伴侣！！

本期资料来源：

《如何避免孤独终老》，洛根·尤里

《Darling (Live) 》-- BGM，皇后皮箱