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55分钟
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1年前
简介...
我们为什么要聊中暑和失温
中暑
中暑是什么？
什么情况下会出现中暑，中暑的诱因是什么？
怎么避免中暑？
补水;
补盐;
降温浇水：头，太阳穴，后脖颈
头巾/帽子打湿戴上
- 失温
失温是什么？
失温会有什么症状？
一定是温度很低才会失温么？
怎么预防失温？
如果已经出现了轻度的失温，你应该做什么？
比赛中遇到失温，应该怎么做？
补充能量
增加保暖衣物
保温毯的正确使用
不要停止运动产热
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
1CNb
1年前
澳大利亚
5
越野是新手但是徒步老手，徒步有个常识就是在高温和几乎没有什么遮盖物的环境下，一个白天（8小时）至少带够3升的水，带上电解质片，并且不要信任任何补给点。有尿不要憋一定要排掉，并且每次都观察自己尿液的颜色来判断自己的脱水状况。越野跑比赛应该不需要准备这么多，但在野外生存下来是第一位的，安全活下来再谈成绩。
1CNb
1年前
澳大利亚
3
29:13 野外即使在夏天高温失温也很常见，有个概念叫micro climate（不知道中文的翻译），就是在森林里会有自己的小型气候变化，一般天气预报预测不到而且变化很迅速。这种情况持续性下下暴雨在选手力竭疲惫的情况下就会失温。
新鲜事儿
1年前
辽宁
2
TNF沈阳我选择主动升温中暑😂
DG老金
1年前
江苏
1
🛋️
杰克蜀黍
1年前
上海
1
辛苦葱神
五月雨莊
1年前
湖北
1
耳朵听着讲中暑，人感觉快中暑😅
酱油菌
1年前
上海
1
53:34 保温毯看了消防小视频 学到了
母雞啊
1年前
澳大利亚
1
45:47 应该是mrc的那期uta的播客，手表订提醒每四十分钟进食一次，可以用盐糖，补充电解质，方便也不用咀嚼
豆浆油条_TXGh
1年前
北京
1
四壶水是4l嘛
其一一
1年前
新疆
0
学到了学到了，坚持运动好厉害！
西瓜吸吸
1年前
浙江
0
男生怎么老打断女生说话
