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节目简介
来源：小宇宙
（首先抱歉一下，这次录音我这边似乎出了点问题，有点沙沙声的杂音干扰，下次会调整下改进。）
在本期我们就纯新手开始跑步的一些问题做了讨论，包括：
- 该在一天的什么时候开始跑步。
- 跑步是不是一项伤膝盖的运动，如果避免跑步伤膝盖。
- 跑前跑后需要拉伸吗？
- 有没有一种正确的跑步姿势，跟着高手学跑步姿势可以吗？
- 跑步是不是一项孤独的运动，需要不需要参加跑团？
* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
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fffiyy河北1怎么能如此及时，明天就想开始跑步哈哈哈🤔
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涛哥_DL辽宁1
35:40 我160的步频找到原因了😂
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高山流水A广东1
我又来了
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高山流水A广东1
听过一句话，人有一种遗憾，莫过于年老的时候膝盖还好着，年轻的时候膝盖已经不行了
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jeanneZ美国1新手系列的标题就很吸引人！
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xjbaye新疆1
调很大了，声音忽大忽小，是我手机的问题吗
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風的君王广东1
٩(๑•ㅂ•)۶马上又要重新开始跑步了哈哈
外观
