市面上关于抑郁和抑郁症的书琳琅满目：

有已康复的抑郁症患者亲自撰写的、纪实性的“抗抑日记”，情感真实、描写细腻，能让人真切的代入体会抑郁的感受和“抗抑”的坎坷旅程，可正是因为真实细腻，常常会让人越读越沉重，越读越“吓人”；

有与抑郁相关的学术专著，从抑郁的成因、症状到治疗方案、预后生活都非常科学、系统地一一讲解清楚，可这些著作往往又过于严肃、抽象和晦涩，一般人难以读明白，也很难让人读下去。

在我们不断翻阅着各种抑郁相关书籍的过程中，这本《少年抑郁症》出现在了我们的视野里。

这本书是“真实故事计划”联合北京回龙观医院临床心理科原主治医师于宏华共同写就的。书里没有太多细腻的情感描述，也没有什么抽象晦涩的专业术语，只是用了一种近乎“白描”的写法给我们讲述了17个真实的“抑郁少年”的案例，把这些抑郁亲历者心底深处隐藏的“话”一一掰开揉碎了讲给我们听。

如果让我来建议的话，我希望每一位为人父母者、每一位家有孩子的家长们，都能读一读这本书。

对于家有抑郁少年的家长们，它是一本提供指引和支持的书；对于家中没有抑郁少年的家长们，它是一本预防和警诫之书。

| 内容导览

00:00:18 为什么选择这本书

00:07:00 我们说抑郁时，究竟在说什么

00:14:01 抑郁、抑郁状态与抑郁症

00:21:15 抑郁 VS 焦虑

00:38:00 是什么让人抑郁了

00:51:57 学会接纳抑郁以及抑郁人群

00:58:26 有条件接纳、无条件接纳与无限制的溺爱

01:11:22 真正的接纳，以及如何向孩子表达你的接纳

01:20:38 树立面对抑郁的信心和希望

01:27:07 家长该怎么办

01:35:40 抑郁了该如何行动及求助

01:41:35 去哪儿获取专业资源，以及如何分辨咨询师

| 相关资料

• 《少年抑郁症》. 真实故事计划&于宏华. 台海出版社，2022.


• TED演讲：Guy Winch. Why we all need to practice emotional first aid?

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