节目主题：从200多斤的普通上班族到完成330公里巨人之旅的逆袭故事。这不仅是一段跑步的旅程，更是对生活态度的深刻改变。

嘉宾：盖队

主播：羊行

录制日期：2024年12月24日

发布日期：2025年01月20日

本期节目邀请到了一位羊行仰慕的越野跑大神——盖队，他从曾经体重两百多斤、一管血“半管油”的小白胖子，一路“狂奔”，变成了一名“小黑胖子”，并先后完成了马拉松、50公里、100公里、168公里……直到330公里越野赛的壮举！节目中，盖队分享了他如何从不太运动普通人，试图通过跑步减肥，但逐渐痴迷于长距离越野跑的历程。他讲述了自己参加“巨人之旅”的惊险与感动，以及在意大利阿尔卑斯山的极限挑战中，如何在暴晒、暴雨、幻觉中坚持到底。他的故事不仅是对身体极限的突破，更是对生活意义的探索和对自我的重新定义。如果你想了解如何在“苦中找乐”，盖队的经历或许会给你带来不一样的启发！

精彩片段

1. “跑步的初心是为了减肥，但后来我发现跑步能让我突破自己的极限。”


2. “在巨人之旅的赛道上，我经历了暴晒、暴雨，甚至出现了幻觉，但最终坚持了下来。”


3. “跑步让我对生活更豁达，也让我明白，只要努力，那些看似不可能的事情都能成为可能。”


4. “在赛道上，我遇到了来自世界各地的跑者，他们的精神和热情让我深受鼓舞。”

00:00

从200多斤到马拉松跑者

盖队分享了自己因体检指标异常（乳糜血）而开始跑步减肥的经历，从最初的操场慢跑到完成人生第一个马拉松。

04:45

一个跑者的马拉松之旅

盖队讲述了从几乎无运动习惯到完成马拉松的过程，包括在北京雾霾下的跑步经历以及首次参加秦皇岛马拉松和厦门马拉松的体验。

08:27

从马拉松到越野跑的进阶之路

盖队分享了从马拉松转向越野跑的过程，包括参加TNF100、南京山地马拉松等赛事，以及各位越野跑同路人对他的影响。

13:49

备战TNF：从100公里到168公里的挑战

盖队讲述了为168公里比赛做准备的过程，包括核心力量训练、体重控制和高强度跑量积累。

17:54

越野跑者的挑战与自我超越

盖队分享了参加330公里喀纳斯越野赛的经历，以及对长距离越野跑的深刻理解，包括极端天气和身体极限的挑战。

22:07

越野跑比赛的文化差异体验

盖队分享了2019年参加日本UTMF比赛的经历，对比了国内外越野赛在组织、补给和选手要求上的差异。

25:07

误入哈萨克斯坦的出国比赛经历

盖队讲述了因误解指示而误入哈萨克斯坦的有趣经历，以及在疫情期间参加比赛的挑战。

27:22

跑者经历：痛风管理与越野跑的体验分享

盖队分享了跑步后出现痛风的经历，以及如何通过调整跑步强度和饮食控制痛风发作。

31:31

巨人之旅比赛介绍

盖队详细介绍了巨人之旅的比赛路线、爬升高度和比赛文化，强调了比赛的挑战性和独特性。

36:11

极限越野赛：冰川之旅与巨人之旅

盖队分享了巨人之旅的高难度组别“冰川之旅”，并提到比赛的报名方式和抽签机制。

39:41

准备超长距离比赛的身心策略

盖队分享了为巨人之旅做准备的过程，包括训练计划、心理准备和对赛道的了解。

43:10

首次欧洲参赛体验：意大利赛道的挑战与魅力

盖队分享了在意大利参加巨人之旅的体验，包括赛道的艰难和沿途的美景。

48:56

雨中赛道的挑战与心理极限

盖队讲述了在比赛中遇到的恶劣天气和心理极限的挑战，以及如何通过短暂休息恢复状态。

53:21

极限耐力赛中的身心挑战与人文关怀

盖队分享了在比赛中遇到的志愿者帮助和国际友谊，以及这些温暖瞬间如何激励他完成比赛。

57:29

越野赛经历分享与终点的感动

盖队分享了在接近终点时的紧张和兴奋，以及完成比赛后的全新体验和成就感。

01:03:26

四姑娘山比赛体验及高原适应挑战

盖队分享了在四姑娘山参加比赛的经历，强调了高原环境对身体的挑战和适应的重要性。

01:07:35

跑者心声：从挑战到自我超越的越野赛之旅

盖队总结了跑步对他的生活态度的改变，以及如何通过运动成为家人的榜样。

配乐：

Vansire/Floor Cry - Nice to see you

Giorgio Moroder - Un'Estate Italiana

更多关于盖队参加巨人之旅的体验可以点击以下链接查看他撰写的参赛记录：

仰望巨人、敬畏巨人、成为巨人

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