节目简介
来源：小宇宙本期播客请到的嘉宾Hero，是一位MIT的在读博士生，他也有一个自己的播客《早日毕业》，这期的主题是博士生的心理健康。
从这个主题你大概可以想象，这次对话充满了各种负能量。对于从没有经历过读博这个过程的朋友，听完之后一定会庆幸你们的明智。如果对读博还怀有某种幻想，这期播客也可以起到很好的祛魅作用。而如果你已经不幸走在了这条路上，这些痛苦想必可以感同身受，那么希望这期节目多多少少给你带来一些“不只我一个人是这样”的安慰。
我在谈话时也在想，有没有什么方法，转换一下思路或者应对技巧，就能让这件事变得不那么痛苦？后来我意识到，这个想法很可能本身就是痛苦的一部分。它把系统性的痛苦全推到个人的心理弹性上，事情不该是这样的。Hero的故事让我们看到，一个积极、上进，有天赋也有热情的人，一旦进入这样的系统也无法幸免。一个人只要被放在这样的位置上，就很难不痛苦，这时候应该做的不是改变他本人，而是让他看到自己身边的哪些人和事联手导致了这一切。所以，我们并没有试图找到一种积极的应对方式，仅仅指是列举痛苦背后的各种机制：制度、人（主要是导师）、文化、时代。虽然这些我们都没办法改变。
就一起来吐吐槽吧。这年头谁又不在经历类似的煎熬呢？既然选择继续走在这条路上，就只能在出口出现之前，让自己好过一点。
在国内的人，接下来就该享受长假了。虽然对博士生来说，假期未必比日常更让人放松，心里总绷着一根弦，生怕时间被自己荒废掉。但我的经验是，就算这么想，假期还是做不了什么。不如坦坦荡荡地浪费吧，对自己多说几句“我值得歇一歇”，吃点好的，怎么舒服怎么来。
祝假期（尽可能地）快乐！下期再见！
本期你将听到：
08:08 当代理工科博士生的科研日常；
15:11 系统性因素：读博让人绝望的背后；
25:29 为什么导师并没有改变的动力；
37:10 十多年前，读博还是一个舒适的乌托邦；
53:37 意义感的丧失；
59:52 我们已经失去了改变世界的想象；
1:12:56 看到一些自己被需要的瞬间；
1:16:26 善待你身边的博士生（至少不要雪上加霜）；
1:21:06 在抵达最终的出口之前，先保全自己；
1:26:00 “我们会在地狱里获得减刑”
※ 感谢本期节目的赞助方「七幕人生」
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二维码：
本期嘉宾：Hero（MIT在读博士生，个人播客：早日毕业）
剪辑：康凯，Hero
视觉：路路
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
18马行空明有所依 TOP 1
· 湖南
这个嘉宾不愧是博士，思路清晰表达流畅没有口癖不停顿，典型精英啊
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14
太空中行走的星星 TOP 2
· 陕西
哈哈哈 居然是上集说的拖延很久的那次录制吗 李老师行动力up 666
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12
Ricky-墨尔本 TOP 3
· 广东
06:41 读完博，么有吃药，没有进院，真的谢天谢地
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11
琳_HRQD
· 北京
保全自己的方法--“熬住、挺住，一起都会结束，总会过去，照顾好自己”，可能是年纪大了，听完松蔚老师尽力去帮助困在七八年MIT博士生活无法毕业的Hero，被狠狠的感动到！对话是有意义的，脆弱也有。都是围城，不必羡慕谁，冷暖自知，照顾好自己，有余力的时候再温暖下他人。赶紧把对话转发给读博的表弟。谢谢送蔚老师，你一直在被需要，哈哈哈，矫情的说句“你的存在就很美好，何况意义”。祝好❤️
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8
蝉_nK0A
· 四川
李老师，麻烦问下，节目里提到的社会建构的那本书的书名是什么，试着搜了下，没有收到，感谢🙏🏻
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6
沈念辞
· 江苏
想告诉hero，你已经帮助到我了，我是心理学的，有读博的想法，考虑过国内或者国外，今天的分享也能帮我做出决定，甚至感觉找到了同路人，不那么孤独了
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6
Dear钱
· 上海
有种旁听了一场咨询的感觉，很多启发，包括自己也在考虑要不要读博的问题
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4青柠阿喵
· 安徽
歪个楼。 李老师，在黑洞里隔离几天没事的。 读了上期的评论，发现了大家许多不同性格，不同语气，不同面向的温柔。 有些时候词不达意，笨拙的温柔。 真好。 但是我看其实大家最常在表达的就是，“喜欢你”“在等你"“我也是如此”“我懂”。 不知道你是否也读出来了。 跟你最久的人最多就是骂骂你调侃你几句，不会真的就走了的，不能把你怎么样。 有曾经的链接在，有曾经的温柔、帮助与支持，他们能怎么滴呢他们，他们需要你啊，他们希望你在。 我们需要你啊，我们喜欢你，我们希望你在。 你静下心，take a breath，深呼吸， 细细地感受一下， 你在的时候，连更的时候，我们是不是也是在给别的各家花钱， 哗啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦。 不更不害怕！ 朋友们，温柔的治愈系海贤老师的直播看过吗。是在。。。。。
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3
李松蔚123
· 北京
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2CCXMT
· 新疆
1:09:28 对对对
