委屈这种情绪，看起来不起眼，却是最容易被我们忽略、也最容易伤身的情绪。
在中医情志学里，委屈不是“心里的事儿”，而是会直接堵在脾胃上，让你吃不下、睡不好、胸口发闷、肩颈紧绷。它背后往往藏着更多深层原因：讨好、害怕冲突、习得性沉默、从小被要求懂事……
这些情绪模式，一直悄悄影响着我们的身体、关系与行动力。
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🟢本期您会听到：
02:56 委屈的多重成分：被误解、被否定、无法表达
07:49 委屈最伤脾胃：食欲下降、腹胀反酸与睡眠障碍
12:11 三种委屈模式：讨好型、恐冲突型、习得性沉默
17:13 身体的求救信号：肩颈痛、心口堵、半夜惊醒
23:27 自爱从脾胃开始：三种简单的暖胃小方法
27:22 两个缓解委屈的小动作：打开横膈膜与前抱式
30:34 情志涂卡：委屈如何在身体与潜意识中显形
33:08 中医情志学的核心：先安身体，再松情绪
34:54 不要再让身体替你扛委屈：温柔对待自己的方法
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【情志能量测试】
把注意力放在这一张图卡上，
不用分析，只用第一感受。
你第一眼看见了什么？
身体有没有一点点不一样的变化？
这些反应，就是你当下的情志线索。
做完如果想知道这张图卡代表什么、怎么解读，
或者对「七情人格」更好奇，
也欢迎加微信小助理进入听友群。
听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）
我们会在群里一起聊图卡背后的情志含义，
也会不定期做深度解析、互动小测试。
把你的感受写在评论区吧，
有时候直觉比语言更快抵达心里。
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