主播
节目简介
来源：小宇宙
委屈这种情绪，看起来不起眼，却是最容易被我们忽略、也最容易伤身的情绪。
在中医情志学里，委屈不是“心里的事儿”，而是会直接堵在脾胃上，让你吃不下、睡不好、胸口发闷、肩颈紧绷。它背后往往藏着更多深层原因：讨好、害怕冲突、习得性沉默、从小被要求懂事……
这些情绪模式，一直悄悄影响着我们的身体、关系与行动力。
-
🟢本期您会听到：
02:56 委屈的多重成分：被误解、被否定、无法表达
07:49 委屈最伤脾胃：食欲下降、腹胀反酸与睡眠障碍
12:11 三种委屈模式：讨好型、恐冲突型、习得性沉默
17:13 身体的求救信号：肩颈痛、心口堵、半夜惊醒
23:27 自爱从脾胃开始：三种简单的暖胃小方法
27:22 两个缓解委屈的小动作：打开横膈膜与前抱式
30:34 情志涂卡：委屈如何在身体与潜意识中显形
33:08 中医情志学的核心：先安身体，再松情绪
34:54 不要再让身体替你扛委屈：温柔对待自己的方法
-
【情志能量测试】
把注意力放在这一张图卡上，
不用分析，只用第一感受。
你第一眼看见了什么？
身体有没有一点点不一样的变化？
这些反应，就是你当下的情志线索。
做完如果想知道这张图卡代表什么、怎么解读，
或者对「七情人格」更好奇，
也欢迎加微信小助理进入听友群。
听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）
我们会在群里一起聊图卡背后的情志含义，
也会不定期做深度解析、互动小测试。
把你的感受写在评论区吧，
有时候直觉比语言更快抵达心里。
🟢认识主播：
-
找到我们的指路牌📭
【音频平台】
小宇宙、苹果博客、网易云音乐
【进群】
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在中医情志学里，委屈不是“心里的事儿”，而是会直接堵在脾胃上，让你吃不下、睡不好、胸口发闷、肩颈紧绷。它背后往往藏着更多深层原因：讨好、害怕冲突、习得性沉默、从小被要求懂事……
这些情绪模式，一直悄悄影响着我们的身体、关系与行动力。
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02:56 委屈的多重成分：被误解、被否定、无法表达
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12:11 三种委屈模式：讨好型、恐冲突型、习得性沉默
17:13 身体的求救信号：肩颈痛、心口堵、半夜惊醒
23:27 自爱从脾胃开始：三种简单的暖胃小方法
27:22 两个缓解委屈的小动作：打开横膈膜与前抱式
30:34 情志涂卡：委屈如何在身体与潜意识中显形
33:08 中医情志学的核心：先安身体，再松情绪
34:54 不要再让身体替你扛委屈：温柔对待自己的方法
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评价
空空如也
小宇宙热评
秋啊哈
2个月前
上海
8
每种委屈都是我的委屈🥺，听着听着就哭了😭。无数次被要求要做一个情绪稳定的懂事的孩子，无数次表达委屈却被忽视被指责，无数次被教着忍让退后。当我真的懂事了，真的不敢说出委屈了，真的忍让了，事情真的变好了吗，我真的很难受很难受，胸口像被一只大手牢牢的抓着，我尝试抓它挣脱它但我很无力
missyaya
2个月前
内蒙古
3
听到这里，觉得思型人应该都是受了不少委屈的
粉蒸肉联萌
2个月前
广西
2
此时揉揉膻中穴是真的疼😣，长期的焦虑不安和不被理解的委屈都积压在身体里，肩膀经常酸胀，硬得像快硬板(´-ι_-｀)
粉蒸肉联萌
2个月前
广西
2
听完播客之后抱着床上的大熊熊🐻🐻撒娇 ◔.̮◔✧，哎呀身体暖乎乎的，又学到了哈哈哈
missyaya
2个月前
内蒙古
1
回头气来了，哈哈哈
夏夏大小姐
2个月前
浙江
1
这张情志图卡，我竟然感觉像是看到了自己。图卡上蛇形的图案上一个个小人，有匍匐的，有蹒跚的，有挣扎的，但是最后都是站在了充满明媚和阳光的顶峰，张开双臂，拥抱美好和希望。
Momo_e6uZ
2个月前
浙江
1
操场上跑步🏃♂️，充满了欢声笑语
小大人01
2个月前
湖南
1
委屈就是眼泪会代替语言为自己发声
小大人01
2个月前
湖南
1
“委屈”这个词不仅是区别于英语词汇中的、中华文化特有的情绪词汇，从委屈的字型演变和读音来看，我们都能感受到委屈这个词带来的一种感受——被潜藏着的、见不得光的，内心总是有个小人儿蜷缩在角落里，孤零零地背对着所有人。🥺在我有限的见识和学识看来，中医讲的情绪背后几乎都是以中华文化为大背景，换句话说，中医在某种程度上与所谓文学（区别于当代文学的独属于中国人自己的文学）是密不可分的。
迷人的锅包又
2个月前
浙江
1
一堆小人在逃离漩涡
Sarah_Qdpl
2个月前
广东
1
这张图看着像有一些小人儿，然后一开始看觉得有点像伤疤，后面像烟斗，然后想起小时候玩的那种卷卷的玩具，吹一口气进入就会变直，有种无忧无虑的感觉。
muuuuMuu
2个月前
内蒙古
1
主播多发发这些小妙招 太实用啦
小大人01
2个月前
湖南
1
18:07 难怪 每次一点香我的肩颈就发酸 找到原因了 我还以为只是因为我在电脑面前坐久了
小大人01
2个月前
湖南
1
35:39 下期见！🤗
长安花_P1tH
2个月前
山东
1
10:52 终于明白我为什么消化不良了，之前吃再多的消食片也没用啊😦
玫瑰情怀
2个月前
黑龙江
1
谢谢梵滌老师，您推荐的方法简单好用😊
小大人01
2个月前
湖南
1
诶！我看到这张图卡很舒服诶，我很喜欢这个多巴胺色调，细看像瑞士卷，感觉很好吃😍(＾-＾)o🍴
Faithpopcorn
1个月前
江苏
1
我电话客服，工作时委屈；和前夫感情冷淡，引产，离婚，婚姻里委屈；吃饭总打嗝，吃什么都不香，没胃口随便吃吃，慢慢的开始莫名干呕，去年冬天查出来返流性咽炎了，工作也快干不动了。那张图片我觉得看起来像子宫，像胚胎，像生命初期的孕育，可能和我个人经历有关。老师说的好多我都能对应上 我算是自律的要强的女孩 我的痛苦终于有人看见有人帮我说出来了呜呜呜 我之前测试结果居然是忧思型人格 情况比我想象的还糟糕 感觉应该没有活得比我痛苦的类型了 以后我一定要让自己身体少承受一些委屈
梵滌
2个月前
浙江
1
陶晶莹的歌声响起，记忆开始泛起咸涩。
那些默不作声且昂不起头的瞬间，
像反复勾勒的阴影，
豁然飘过三个字“太委屈”……
来跟我们聊聊吧，关于你的委屈😢
💗 想从中医情志角度调节身心模式的朋友
联系小助理微信 qingbai367
（备注：七情人格听友）领取
【七情人格测试】❤️【七情香养手册】。
迷人的发糕仔
2个月前
内蒙古
0
感觉中间红红的像是伤口结的痂
