Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目特别轻松，和新朋友聊聊运动和跑步，跑步到底带给了我们什么呢？我们又是如何坚持下去的？

【食用指南】

✍🏻 欢迎在评论区分享你的运动故事或体验。豆米出国倒计时中，本周会再做一次直播聊天，欢迎添加我：xdmjiligulu，或关注小红书「一只小豆米」

【火锅主厨】

节目开始前互相秀肱二头肌并同步拿出了自习室吸管杯的小豆米和香菇包

我们就连小红书ID都是情侣名 一只香菇包

【金句菜品】

• 如果人生里有所谓“没有意义”但你还愿意为之坚持和疯狂的事，那这是一件很幸福的事


• 让我们的大脑慢慢了解我们的身体


• 耐力性运动是人类可以向大脑发起的最终极挑战


• 跑步是一件很公平的事，只要付出了就一定有收获，这会给人一种安全感


• 人生不是所有事都要去做“对的事”


• 人生那么长，可比马拉松长多了


• Put your head down and do the work

【火锅菜单】

• 03:47  话别说太死！跑步真的太香了


• 06:57  中国小孩体育中考标准真的太高了！


• 07:57  谁家大学没有田径场？原来是我


• 10:20  拿到一块奖牌几根香蕉的跑马，我们在追求什么？


• 12:47  周围的声音：从不理解到认真对待我们的梦想


• 18:44  大脑和身体的一场博弈：这个键我到底摁不摁


• 22:55  一个顶级心态：“我倒要看看”


• 25:23  如何运动上瘾：抓住快乐，融入生活


• 29:30  规律运动真的治好了痛经！救大命了


• 32:47  凭一己之力撬动整个公司的运动氛围


• 34:07  通过运动，中年妈妈们也能拥有新的可能


• 39:20  自己跑VS跟跑团：平衡节奏和目的


• 47:24  打破边界，是在和我们原始的生存指令对话


• 49:42  为了跑得快你需要先慢跑


• 52:25  在运动中相遇的人都很纯粹

在黄果树赛道上没有相遇但胜似相遇的我们

🎧 BGM：

• Top of the World - Carpenters


• 飞松 - 陈粒

🌄 本期封面：香菇包在凌晨4点的上海奔跑

【关于本火锅】

叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿

希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长

时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！

主播小豆米：

有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 即将成为24fall🇺🇸留子

做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫

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