03:19 让我们苦的人，是那种一开始让我很爽，后来让我很痛苦，最后走也走不掉的人

06:51 如果别人找到了那个点，只要稍微骗骗你，你就很痛苦

08:05救世主心态是自大的一种，即使所有人都觉得你做得很好

14:40 “做自己”是自己的事

16:13 你吃的苦，不仅是你躲不过的，甚至是你召唤回来的

18:15 这个世界是要分对错的，特别关于挣钱的事

24:00 “成全”出来的关系都是“烂关系”

26:45 一个关于你会不会做公司的判断标准

30:50 不本分的人在损害团队利益

33:12 不会批评别人的人怎么做老板？菩萨心肠，金刚手段

36:05 开公司的原因，是因为你需要开公司，而不是你想开公司

39:33 杂乱让不会画，谭盐剥离出去后的思考

41:40 你最相信的话，一定是你最care的，但他人很难瞬间get到

43:00 一段拆后重建的经历，“我还有什么做不成呢”

做这个show notes的时候，我就明确知道，我们关于苦的部份看起来停在了26分钟之后，之后我们讨论的重点就变成了跟“开公司”相关的，但我又觉得，它们的主题其实是一致的。

因为不吃苦不仅仅要围绕生活中的东西，心理层面的东西，开公司我们也会遇到苦，做团队也会遇到苦，甚至自己做自己的事也会遇到苦。

所以我很高兴，能延伸，能回到生活跟工作上。

希望你们有收获。

• 【关于 不吃苦计划 】

”开心是一种能力，但你从不这么觉得。“

我们以为，没人是喜欢吃苦的，殊不知，我们不仅”喜欢“，还对吃苦”上瘾“。

正常人的头发着火了，第一件事就是把头发上的火扑灭。

喜欢吃苦的人头发着火了，他们也会想着把火扑灭，但无论做多少尝试，一年后你回看，头发上的火，仍然存在。

所以他真正要的不是扑灭火，而是让火一直存在，因为这样，就能得到别人的关心。

把【开心】看作一种能力，那么我们就要调整自己的认知，去抓住每个机会练习，同时也要感受那些好的时刻。

我们太擅长，也太喜欢品尝”苦“的味道了。

所以，我决意做一档播客节目，叫”不吃苦计划"，希望有一天，这个节目不会再有人收听，因为，那时候，人人都懂得了“不吃苦”。

（张荆棘 记于 20250510 ）

• 关于【不吃苦计划】听友群

我成立了一个社群，每两周会发布一篇社群内参以及社群内部直播。

我们希望通过这个项目，让更多跟我们一样的人，拥有识别苦的能力，

同时做到，不吃苦。

它好难，但我觉得，

有戏。

你听了你就明白我在说什么了。

• 【关于 本期节目】

主播：王泽鹏（不会画出版社 主编） 、刘白 （林白 主编 ，杂乱无章 副主编）、张荆棘（杂乱无章 主编）

剪辑 ：刀刀

音乐：As is was - PREP ，優しさについて (关于温柔) - 羊文学

• 欢迎来看我的朋友圈