主播
节目简介
来源：小宇宙
Hi 6135位朋友，你们好呀~
（如果人声小，可以把播放设置中的“人声增强2”开起来哦~）
我是可颂，一名成长中的心理咨询师，存在人本取向，也对动力学十分好奇。
目前累计咨询小时数750+小时。2026年招募3-4名新来访，如果你想要找个人聊聊，可以添加工作微信【mindwandering2024】，请备注“心理咨询”。
了解更多咨询介绍可以查看：一名存在人本心理咨询师的自我介绍：AI全知全能，但我依然想和人类一起探索生命潜力（2026年版）
另外，为了更好和大家互动，可颂尝试开通了【咨询师信箱📪】，我会定期挑选来信回答并录制成播客分享。欢迎有需要的听友将信件发送至📮：[email protected]
🔑 本期关键词
躯体化、身心不分家、情绪压抑、抒情障碍、代际传承、家庭系统（替罪羊）、肌肉放松法、感官着陆、情绪日记
🕒 带时间戳的内容章节
00:28 从学生时代的“考前闹肚子”到肠胃是第二情绪大脑
03:05 当痛苦情绪无法通过语言表达，却无法绕过身体
05:35 妈妈辈、奶奶辈的“神经衰弱”到底是种什么病？
06:32 指责“躯体化”矫情就跟指责“感冒发烧”矫情一样，不善良，不科学
09:49 你无法强迫自己乐观来摆脱身体的症状
12:37 童年没有习得有效的情绪调节方式，于是身体成为了为数不多的出口
15:55 一个女性在婚姻冲突中持续痛经的案例（非来访案例）
17:34 东亚家庭中最敏感的人往往会成为家庭中情绪的“替罪羊”
19:00 “身体不舒服更容易被接受，因为有医院可以去治，但是心理有病那就没招了”
20:18 从我的外婆和妈妈对我孩子的反应，我悟到了.....
22:29 如何读懂自己躯体化的信号后，更好地进行自我照顾？
Step 1: 先去医院治病，排除器官上问题
Step 2: 将身体症状和情绪做关联，情绪-身体日记
Step 3：学会命名情绪，尽管很困难但是很关键（以及可以让AI来辅助）
Step 4: 解绑大脑，马上就能做的身体放松练习
Step 5: 好好吃饭、好好睡觉，好好运动，好的生活的节律最长期主义
29:38 还有一种英雄主义和自爱主义是：带着症状依然不放弃生活
📩 预约可颂的心理咨询
1、预约个人心理咨询请加：mindwandering2024（备注“心理咨询”）或扫以下二维码。
2、节目由可颂独立创作，未经剪辑，如实呈现思考过程，因此音质有限且可能有口癖存在，还请理解~
（如果人声小，可以把播放设置中的“人声增强2”开起来哦~）
我是可颂，一名成长中的心理咨询师，存在人本取向，也对动力学十分好奇。
目前累计咨询小时数750+小时。2026年招募3-4名新来访，如果你想要找个人聊聊，可以添加工作微信【mindwandering2024】，请备注“心理咨询”。
了解更多咨询介绍可以查看：一名存在人本心理咨询师的自我介绍：AI全知全能，但我依然想和人类一起探索生命潜力（2026年版）
另外，为了更好和大家互动，可颂尝试开通了【咨询师信箱📪】，我会定期挑选来信回答并录制成播客分享。欢迎有需要的听友将信件发送至📮：[email protected]
🔑 本期关键词
躯体化、身心不分家、情绪压抑、抒情障碍、代际传承、家庭系统（替罪羊）、肌肉放松法、感官着陆、情绪日记
🕒 带时间戳的内容章节
00:28 从学生时代的“考前闹肚子”到肠胃是第二情绪大脑
03:05 当痛苦情绪无法通过语言表达，却无法绕过身体
05:35 妈妈辈、奶奶辈的“神经衰弱”到底是种什么病？
06:32 指责“躯体化”矫情就跟指责“感冒发烧”矫情一样，不善良，不科学
09:49 你无法强迫自己乐观来摆脱身体的症状
12:37 童年没有习得有效的情绪调节方式，于是身体成为了为数不多的出口
15:55 一个女性在婚姻冲突中持续痛经的案例（非来访案例）
17:34 东亚家庭中最敏感的人往往会成为家庭中情绪的“替罪羊”
19:00 “身体不舒服更容易被接受，因为有医院可以去治，但是心理有病那就没招了”
20:18 从我的外婆和妈妈对我孩子的反应，我悟到了.....
22:29 如何读懂自己躯体化的信号后，更好地进行自我照顾？
Step 1: 先去医院治病，排除器官上问题
Step 2: 将身体症状和情绪做关联，情绪-身体日记
Step 3：学会命名情绪，尽管很困难但是很关键（以及可以让AI来辅助）
Step 4: 解绑大脑，马上就能做的身体放松练习
Step 5: 好好吃饭、好好睡觉，好好运动，好的生活的节律最长期主义
29:38 还有一种英雄主义和自爱主义是：带着症状依然不放弃生活
📩 预约可颂的心理咨询
1、预约个人心理咨询请加：mindwandering2024（备注“心理咨询”）或扫以下二维码。
2、节目由可颂独立创作，未经剪辑，如实呈现思考过程，因此音质有限且可能有口癖存在，还请理解~
