人生的酸柠檬公平地分给每一个人。哭泣、硬嚼还是榨汁，你说了算。

“Took the sourest lemon that life has to offer, and turned it into something resembling lemonade”-《This is us》

**关于嘉宾**

肖筠，Dsc设计罐头艺术老师，辅导学生准备艺术本科留学申请作品集。北京电影学院电影管理本科，美国艺术管理硕士，加拿大Emily carr 跨学科设计硕士，她通过与学生一起探索过往的经历或是生活中被忽略的真实，挖掘作品集的灵感，她高敏感的自己也通过一次次把痛苦通过艺术创作这个载体进行视觉化呈现，从而得到内心的解放。

肖老师的小红书：好彩幻想屋

**时间戳**

🤎作品集的本质是探索你是谁

02:45 加拿大艺术留学申请，标准就是没有标准，只关注“你是谁”

04:02 从应届生到成年人，学艺术没有边界，但从哪里入手？

06:12 学生也拓宽了我的世界：帮中学生在爷爷的工厂里田野调查，突破创作瓶颈期，帮陪读妈妈在创作中找回疗愈自己的能力

🤎用自己当案例，利用艺术当媒介，内耗、焦虑、心理咨询经历都是我的创作素材

12:05 肖老师当年的“自我疗愈向”作品集：巨大的钢铁心脏（城市装置）、内耗反思本

18:34 低谷期记录了几万字的梦境，复刻完梦境，我好像“好了”

21:40 艺术只是疗愈的手段之一，只要你喜欢，就会有作用

🤎肖老师与温哥华

22:23 从北京、美国到温哥华，肖老师的感受变化

23:35 在公交车上和陌生奶奶互相速写

25:06 前30年看似有在努力，却一路迷茫跌跌撞撞，更有能力掌控自己的人生是目前最大的项目。期待工作室的更多可能性。

27:20 小河分享艺术workshop对自我觉察的改变

**关于节目**

《解放日记》是用人生教练的角度，记录当代年轻人勇敢成为自己的成长型播客。由小河对人类自由意志的无限好奇独立制作。每个人来到世界都有自己独特的使命，人生来就有能力按自己的意愿去生活，如果能给你深藏在心中想做的事、想成为的人亮起一盏灯，我非常荣幸。

小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Spotify、网易云音乐同步更新中

**关于主播**

小河，90后人生教练/内容创作者/INFJ体验派

国际教练联盟专业教练（PCC）认证中，教练时数150+，赋能有梦想的创作、创业者兑现每一分热爱，为世界创造不同，实现自己的使命。跨界传媒、文化研究、金融、心理，热爱生活本身，对人类充满好奇。

播客&即刻&公众号&小红书：体验派小河；1V1教练+VX：Coachxiaohe

**BGM**

片头：结实累累的稻穗- 以莉高露

片尾：休息-以莉高露