时长：
40分钟
播放：
1.59万
发布：
1天前
主播...
简介...
Saying
注意力是赚钱、生活和快乐的源能力。当下时代充满了对注意力的争夺、掠夺和侵略。
可能你还没有意识到，但其实你的注意力早就被偷走，转移到和你的目标背道而驰的地方了。
我们知道很多道理但是面对问题时依然会陷入内耗，其实根本的防内耗不是靠简单的口号和暗示，而是需要一套完整的知识系统，这其中包含你对金钱的理解、你对快乐获取方式、你的注意力系统以及你的恢复力系统。
今天这期播客，结合最近看的几本书和一些做咨询的真实感受，来跟大家探讨我们如何在当前混乱的状态下，找到真正有效的防内耗秘籍。
内容时间线：
00:02:02:构建自我支持系统：专注力、金钱力和快乐力的重要性
00:04:04:拯救专注力：掌握人生主动权的关键能力
00:06:41:注意力的选择：聚焦内心的需求，超越表面的表象
00:10:01:找寻专注力：方法与实践，重塑高效工作与生活的秘诀
00:13:21:从快速呈现式思维到底层逻辑探索的思维
00:16:44:如何通过自我实验突破你当前的系统困境
00:20:05:臣服实验的本质，找到无法被伤害的防内耗秘籍
00:23:27:如何在日常生活中寻找系统性升级的切口？
00:26:45:快乐的秘密：从身体开始的感受和持续的幸福
00:30:05:突破情绪困境：觉察情绪投射与自我管理的关键
00:33:30:金钱力：拥抱财富，享受自由的生活方式
00:36:49:如何摆脱内耗，拥有专注力和快乐力？金钱力规划帮你实现财富自由
本期相关播客
Vol.66 如何在混乱的世界，构建最强心力和内在稳定？
Vol.64 你为什么总不快乐？从《洞见》揭开大脑容易焦虑的原理
Vol.65 人生从四十岁开始？如何超越中年危机
音乐：Uplifting Ambient
延伸阅读📖 《专注的艺术》、《不合理的快乐：存在的喜悦》
互动方式
你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。
添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09
注意力是赚钱、生活和快乐的源能力。当下时代充满了对注意力的争夺、掠夺和侵略。
可能你还没有意识到，但其实你的注意力早就被偷走，转移到和你的目标背道而驰的地方了。
我们知道很多道理但是面对问题时依然会陷入内耗，其实根本的防内耗不是靠简单的口号和暗示，而是需要一套完整的知识系统，这其中包含你对金钱的理解、你对快乐获取方式、你的注意力系统以及你的恢复力系统。
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内容时间线：
00:02:02:构建自我支持系统：专注力、金钱力和快乐力的重要性
00:04:04:拯救专注力：掌握人生主动权的关键能力
00:06:41:注意力的选择：聚焦内心的需求，超越表面的表象
00:10:01:找寻专注力：方法与实践，重塑高效工作与生活的秘诀
00:13:21:从快速呈现式思维到底层逻辑探索的思维
00:16:44:如何通过自我实验突破你当前的系统困境
00:20:05:臣服实验的本质，找到无法被伤害的防内耗秘籍
00:23:27:如何在日常生活中寻找系统性升级的切口？
00:26:45:快乐的秘密：从身体开始的感受和持续的幸福
00:30:05:突破情绪困境：觉察情绪投射与自我管理的关键
00:33:30:金钱力：拥抱财富，享受自由的生活方式
00:36:49:如何摆脱内耗，拥有专注力和快乐力？金钱力规划帮你实现财富自由
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Vol.66 如何在混乱的世界，构建最强心力和内在稳定？
Vol.64 你为什么总不快乐？从《洞见》揭开大脑容易焦虑的原理
Vol.65 人生从四十岁开始？如何超越中年危机
音乐：Uplifting Ambient
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
cecilia_225
4个月前
辽宁
6
26:46 我觉得快乐力真的很重要，需要刻意练习，比如我今年40岁，生活中已经没有太多值得或者说有必要变动的东西，稳定的工作，稳定的婚姻关系。稳定的照顾孩子，越难越从外部获取得到快乐。毕竟不可能每天中奖每天加薪，或者说这种稳态已经足够让人快乐了，尤其在这样动荡的世界。希望Kris能够单独讲讲如何训练快乐力？这也是我今年给我自己定的小目标，学习如何让自己更多的获得快乐？大部分时间是比较麻木。没有什么让自己开心或者难过的事情。
BarnettHuang
4个月前
广东
4
每期都刚好对上目前的困境，天呐神仙博客😭
Miao大爷
4个月前
内蒙古
3
这期超级赞 回听三遍
Nagidomoto
3个月前
四川
3
10:16 部分感官需要被关闭才能保持更好地专注。→习惯性在工作时放歌
社恐星人Kris
4个月前
内蒙古
3
大家好，我是播主Kris，这一期聊聊防内耗的三个小妙招，分别从金钱、快乐和专注三个方面呈现，欢迎大家在评论留言和提问你感兴趣的部分，我将结合大家的发言收集下一期的主题哦😊
Sue素素
4个月前
上海
2
这篇讲的书是《专注的艺术》么？找不到这本书，作者是谁呀？书的英文名是什么
HD17752x
3个月前
湖南
2
好无力最近，不知道为什么，就是行动不起来，一想到什么就想吃东西，刚刚实在睡不着就给自己调了一杯酒，累
simpleGy
3个月前
江苏
2
08:42 说得好对😭今天练车看教练指导别人我在旁边看，觉得他们被教练训斥好尴尬，轮到自己上手练教练也这样对我的时候这种感觉更加强烈了，觉得很丢人，回到家还偷偷哭了，一直在内耗觉得自己好蠢，如果当时换种角度去看或许压力不会这么大了
小美丽哈哈哈哈哈
4个月前
河北
2
14:11 想听Kris唱歌诶🥰
Gegowu416
4个月前
内蒙古
1
哇！今年更新的几期都超级喜欢都说的是最关心的问题 给的见解也很有实践价值
SAKISAKURAI
4个月前
福建
1
关于快乐力的探索蛮期待再展开讲讲。同intj，一直觉得产生问题解决问题，但感觉应对情绪问题的能力不够。
尼古玛姆
4个月前
浙江
1
18:52 说的太好了
Vicky_KB0i
4个月前
江苏
1
哇 这更新速度🤩🤩🤩
reanact
4个月前
广东
1
耶终于更新，爱听爱听
HD409063p
4个月前
湖北
1
多更，好喜欢好喜欢好喜欢
几斤几两_LuEp
3个月前
广东
1
人生系统如何查找？感觉每次都被推着走
紫色线圈
4个月前
日本
0
哇 更新
营养师小葵
4个月前
山西
0
不知道怎么在机会同时来临时，做选择？
明朗小羊
4个月前
湖北
0
好喜欢这个系列 多更啊
幸子_aDHw
2个月前
湖北
0
超级棒！喜欢你讲的内容，期待更多的观点，谢谢提供的精神食粮，爆赞👍🏻
