本期播客围绕着马丁.赛利格曼的书籍《认识自己，接纳自己》而展开，主要探讨了个人成长、心理调适以及如何面对生活中的挑战和困境。通过对话的形式，主播们分享了个人经历和对积极心理学书籍的感悟，强调了认识自己、接纳自己的重要性，以及在面对无法改变的现实时，如何调整心态和行为。本期播客涉及到克服童年创伤、处理恐惧和焦虑、以及如何在生活中找到幸福和满足感的方法。其实每个人都是不完美的，接受自己的不完美，做能改变的改变，勇敢面对生活中的困难，积极寻求成长，积极的生活态度对于很多人来说是很重要的。但是有实现的动力和勇气更加重要，在实际行动中通过心态调整来改善个人生活是更为可行的。

01:36 《认识自己，接纳自己》的内容概括

12:04对于“快乐”的探讨

17:11 汪曾祺的“达观”

27:25 榕格的支教经历

41:53 苏杉的“买不买车”

47:57榕格的恐惧

65:11 榕格“改变”的能力

80:00 改变需要“动能”，需要“知行合一”

本期书单：

《认识自己，改变自己》——马丁.赛利格曼

本期配乐：

《改变自己》——王力宏