节目简介
来源：小宇宙最近《繁花》大火，朋友圈也出现了不少总结繁花金句的文章，其中有一条叫做“和李李学打明牌，拒绝98%的内耗”的内容顿时引发了我们的共鸣。
在现在的快节奏工作和生活中，由于各种压力和期望的存在，内耗成为许多人常常经历的心理现象。我们也曾经在职场和生活里疯狂内耗过，本期节目我们想从我们或者身边朋友家人的经历出发，与大家分享一些关于内耗的心里话。
祝大家早日不把内耗当回事，过得更加开心和幸福！~
【收听指南】
06:41 避免过度心理暗示
09:05 自信对个人成长的影响、
13:01 积极心理学视角下的自信与内耗
19:01 一些我们解决内耗的方法
32:48 积极心理学与生活中的问题解决
37:22 主动营造“氛围感”来反内耗
【本期拓展】
彭凯平教授&《积极心理学》
如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞、关注、收藏以及分享给朋友们~
小宇宙热评
共 7 条 · 按点赞排序-
4Mazha TOP 1
· 广东
内容很棒，分享的内容都是确实有效的，感谢
-
3YokaZ TOP 2
· 未知
非常感谢两位主播的分享。这是我第一次用小宇宙，也是第一个选择听的内容。都是缘分。我是一个很开朗的人，但是因为工作生活这些年的原因，变得有些内耗和压抑，就像女主播说的，一直没有找到合适的办法或者说一直不觉得开朗的自己会内耗。但是我真的建议大家，如果发现自己有情绪且长期处于不开心低落的情绪，或者反反复复。靠自己的力量是走不出来的，一定要寻求帮助，或者找心理咨询，或者看看心理学的书以及听一些有意义正能量的音频。寻求帮助以及自救并不shameful。
-
2HD843330u TOP 3
· 青海
收获很大，必须点赞
-
1CHX-Kevin
· 辽宁
内容很棒，点赞分享✌️
-
1
ZZ_M48x
· 上海
说的太好了！
-
1
EGHwu
· 辽宁
01:44 我现在就是这样，我有两个手机，一个几乎只是用来回复工作，而且基本就是微信，另一个是学习娱乐购物刷微博等等，我打开那个手机的微信心里都是慌的，听见微信的提示音也是特别烦，，，而且已经持续几年不知道怎么快乐起来了，，没什么钱还讨厌工作，不知道人生的意义在哪里，每天好像行尸走肉，但是我非常想好起来，一直在努力
-
1
HD294424g
· 河北
回首向来萧瑟处，也无风雨也无晴 斩断昔日旧枷锁，今日方知我是我
