欢迎来到聆听小馆。温馨预警：泪腺发达的小伙伴这期可能需要提前备一下纸巾。

本期嘉宾：Jia  （公众号：跳舞的茶精灵    视频号：动静自由）

嘉宾自我介绍版本：热爱生活，大自然，跳舞，茶

筱雅介绍版本：Jia是一位像水一样灵动自由无比真诚的很有生活仪式感的女子

Nia舞蹈：

• 一种新的运动艺术 让舞者更好地了解自己，在尊重舞者身体的同时改善舞者的幸福感，通过释放身体紧张来增加舞者的活力，重获或加强自信、自尊和生活的乐趣。


• 舞蹈、武术和身体意识的融合, Nia 舞蹈在各种影响的播放列表中在轻松愉快的氛围中赤脚练习。

藤校：

常春藤盟校的简称，是由美国东北部8所大学或独立学院（哈佛大学，耶鲁大学，哥伦比亚大学，普林斯顿大学，宾夕法尼亚大学，布朗大学，康奈尔大学和达特茅斯学院）所组成的联盟。常春藤联盟最初是1954年这8所学校组成的体育赛事联盟。目前常春藤联盟一词，已用于指称由这8所学校组成的精英大学联盟，具有良好学术声望、严格入学标准以及社会精英主义的内涵。

冒牌者心理：

又名冒名顶替综合征（imposter syndrome），这个名称是在1978年由临床心理学家克兰斯博士与因墨斯所提出，用以指称出现在成功人士身上的一种现象。患有冒名顶替症候群的人无法将自己的成功归因于自己的能力，并总是担心有朝一日会被他人识破自己其实是骗子这件事。他们坚信自己的成功并非源于自己的努力或能力，而是凭借著运气、良好的时机，或别人误以为他们能力很强、很聪明，才导致他们的成功 。即使现实环境中的证据指明，他们确实具备优秀才能，他们还是认为自己只是骗子，不值得获得成功。有研究显示，冒名顶替症候群在高成就女性当中较为常见。（维基百科）

P.S.如果你对Jia的茶和舞或者对她这个人感兴趣，欢迎关注她的公众号或视频号，有提供线上课程哦。

片头音乐：

完美孤独

作词：林夕

作曲：莫文蔚

演唱：莫文蔚

片尾音乐：

蓝莲花

作词：许巍

作曲：许巍

演唱：许巍

时间轴：

03:19：像三毛的水一样的女子

05:15: 我们每一个人都是不自由的

07:55: 当你看见真正看见别人的时候，能够大声的赞美

10:48: 20岁出头在英国留学的经历

12:29: 很想找个地洞钻进去

13:34: 30岁在美国华盛顿国际机构工作的经历

20:34: 老爸贱卖了家里的铺子赞助去英国留学的梦想

23:07: 失恋后离开上海这个伤心地去了泰国的NGO工作

28:32：泰国这段经历确实是可能改变我生命或者人生轨迹的一个非常重要的经历

30:21：我的人生导师Michael，是第一个说我聪明的人

33:42：Michael六十年代本科耶鲁，研究生博士哈佛毕业

38:11: 有时候我们多少时候别人说你很棒的时候，你是听不见的

44:06: 我是觉得自己是一个行动力非常非常强的人

46:32: 你从大游轮上下来了

53:35: 通过茶和舞动，让大家去回到自己的内在，茶也像一面镜子，当你安静下来的时候，你就看看，看看自己的身心状态；茶是静态冥想，舞动是动态冥想

1:00:02: 当时自己陷入了一个巨大的恐惧，开始非常非常的自我抨击和怀疑

1:07:11: 重新去看我自己的内在价值，我觉得那个是一个非常黑暗，非常痛苦的一个转折点

1:09:39: 从美国的那个入选率2%的国际机构辞职，我并没有深思熟虑，就完全是任性

1:11:37: 就像一个冰山，我们其实之前看的都是冰山上的一角

1:13:06: 我真正可能差不多是34岁左右才开始有更多的向内看吧

1:15:21: 所以现在我觉得我现在可能需要更多练习，就像做一棵树

1:19:27: 我现在只是知道我今天变成今天这个样子，他离不开每一段经历，不管它是好的，不好的，正确的，错误的，所以这些经历都塑造成了我现在