栏目介绍——
如果你是打工人，
如果你有圆肩驼背，颈前探，肩颈酸痛，骨盆前倾，肋骨外翻，小腹突出等问题~
千万别离开！
这期栏目会详细告诉大家，导致这些问题的根源在哪里，调整的关键是什么，以及你在日常生活中就可以做到的改善小方法。
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您即将听到
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103:30 15. 应届生想做运动康复师，专业这样选！
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拓展阅读
——正确的胸椎曲度示意图——
——胸锁乳突肌——
——斜角肌——
——肩胛提肌——
——斜方肌——
——竖脊肌——
——菱形肌——
——背阔肌——
——多裂肌——
——腹横肌——
—— 正常的肩胛骨vs有问题的肩胛骨示意图 ——
（肩胛骨内侧缘应该跟我们的脊柱有一个大概10到15度的夹角，如果你的肩胛骨内侧缘和脊柱是平行的，甚至是一个反向的夹角。那就说明了肩胛骨处于下沉的状态）
不正常的肩胛骨
——骨盆与肋骨正确对合示意图——
——如何判断是否骨盆前倾示意图——
（“髂前上棘和髂后上棘的连线与地面平行”）
——9090呼吸法示意图——
——在工位上缓解久坐腰痛的小动作示意图——
（把一条腿翘到对侧的那条腿上，但不是翘平。然后用双手抱住这边腿的膝盖，向对侧的肩膀去做一个牵拉。）
——在工位上的正确坐姿图——
——走路、跑步的正确发力图——
空空如也
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