大家好，这期想和大家聊聊「心理咨询」这件事。

为什么想聊心理咨询呢，因为在最近做年终复盘的时候我发现自己最大的变化是我变得更开心了，而这其中很大一部分要归功于我在心理咨询中收获的自我认知和转变。

本集中，我邀请了同样在心理咨询中受益的好朋友小河林和我一起分享「心理咨询」的一手体验和感受。我们聊到了自己如何对心理咨询产生好奇却又不知道怎么开始，如何从“尴尬”、“迟到”和“无话可说”展开自我探索，又如何从觉得自己“没什么问题”到发现原来对自己的了解只有“冰山一角”……

聊到最后我们发现，自我探索是一趟有点难但却会上瘾的高山攀登。而在这趟攀爬中，若有人能在你的旁边扶你一下，那不失为一件幸福的事。

p.s. 本集内容为纯个人咨询感受分享，不代表任何专业咨询建议。欢迎大家与我们分享你的咨询体验！

【本集内容】

04:18 第一次心理咨询是什么时候？

05:21 在什么样的契机下开始心理咨询？

14:56 大多数的人觉得自己“没有问题”

16:45 集体主义中的“服从”让我们丧失自我

17:50 心理咨询最大的收获——Sylvie：我变得更开心了

25:51 一个拧巴的人开始更轻松地做决策了

28:41 从“丢钥匙”事件中发现我需要陪伴

34:07 发现未知的自我不是一锤定音的过程

37:44 心理咨询最大的收获——小河林：我允许自己有情绪了

40:02 自我觉察：意识到自己总用同一把刀切所有的菜

44:16 自我清理：也许你该和别人聊聊了

53:10 向咨询师“索要”问题解决的答案

58:49 咨询师是同伴，不是引领者，不是权威

1:06:25 换咨询师是个怎样的过程？

1:08:47 有没有和咨询师“无话可说”的时候

1:13:41 像一个产品一样了解自己，开发自己

1:16:36 心理咨询如果有终点，该指向哪里？

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