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节目简介
来源：小宇宙
作为一个跑者，我们每周都会花好几个小时在训练上，家人的支持与我们的进步是不可分离的，我们希望在平安夜这个特殊的日子里面与大家讨论一下怎么照顾好家人与自己这个话题。
- 如何实现训练与家庭、工作的平衡
- 尽量增加与家人的高质量相处时间
- 家人支持的重要性与如何获得家人的支持
- 设定生活的优先级
- 在跑步中照顾好自己，如何实现跑步中的安全
* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
小宇宙热评
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一朵胖糯米团子 TOP 1广东41:03:10 接下去想听听新手如何跑越野
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Deecorpse TOP 2上海4
今天半马PB了！149！给sky和jeff报个喜！
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爱丽/艾莉 TOP 3上海3sky一周训练九小时，那sky的月跑量要超300了😂
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爱丽/艾莉上海2
起床跑步刚刚好。😂
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bingo_lUnp广东2
01:29 我有强迫症，既然点开了我就一定要听完
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小林菜菜子北京2是喜欢的！会听完
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茉茉舞吻江西2
04:07 非常认可！有些事是看到希望了才能去做，但有些事是坚持下去了就能看到希望，正因为这样，我这样一个害怕跑步的人慢慢爱上了跑步，感谢有你们同在！感谢你们的分享！
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一朵胖糯米团子广东2
44:50 15公里的LSD，听了3期杰夫说哈哈
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爱丽/艾莉上海2
说到和家人一起比赛旅游这个话题，我之前参加铁三的时候我爸妈陪我去的，全程照顾我。我觉得他们没有享受到任何旅游的乐趣。哈哈哈哈哈。 我和男朋友也去旅游比赛过，体验感一般般吧。 个人感觉比赛和旅游还是分开的比较好，或者就各自说好。各玩各的。🤪
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茉茉舞吻江西1
15:17 早上跑步一般心率会低一些，晚上跑在一天工作量的加持下心率会更高。
外观
