力量训练可不可以自己练，不请私教行不行？看书健身真的有用吗？健身初期，是先掌握技术，还是先堆量？……健身小白M，健身达人m以及花钱健身大户太阳，首次深谈一本关于肌肉力量的工具书。这是一期经验内容，借着《肌肉力量训练彩色图谱》书中指导，请诸位听友依照适合自己的方法谨慎采用。
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