🎙️ 欢迎收听Yoga Lights Us，一档由两位瑜伽老师/疗愈师，好朋友共同主持的探索情绪、心理、哲学与灵性修炼的播客。
这期我们借由万圣节🎃的临近，聊起了生死话题！💀轻松地探讨从生活的经历中感悟到的死亡、重生、转化的智慧！从大脑逃避机制到墨西哥亡灵节的欢乐庆典，从失去宠物猫的悲伤到朋友离世的温暖回忆，希望通过这样生活细节的分享，给大家带来陪伴和治愈～😌我们一起在无常中找到爱与希望！
也欢迎留言分享适合🍂秋日的影视作品、书籍、食物和任何生活小点滴哟！
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时间码小工具🔧
1:12 🧠 大脑的逃避机制：下丘脑 掌管生存本能，死亡话题触发“逃跑模式”
2:07 😨 恐惧管理理论：心理学说，文化、成就感是“驯服死亡焦虑”的小妙招～
2:51 🌏 东方缺“死亡教育”：中国文化视死亡为“晦气”，却忘了它是 生命循环 的一部分！
4:39 🎭 万圣节的起源：从古代异教到基督教融合，丰收与恐惧交织，演变成欢乐“要糖”派对！
6:51 ☯️ 道家生死观：生死如太极，阴极阳升，死亡不是终结，是新生的起点！
8:18 😢 真实失去的故事：Yinai 分享同事离世，红豆沙的温暖回忆，如何珍惜当下的美好
13:39 💔 嫉妒与释然：Yinai 回忆德国朋友因肺癌早逝，愧疚与坚强如何教会她“活在当下”？
20:36 🐾 宠物猫的离去：Yinai 重提 Felix😺离开，下犬式里的鼻尖触碰，爱的温度
24:39 💃 墨西哥亡灵节：Zhao Zhao 超想去的节日！骷髅摆件、墓地派对，死亡原来可以这么欢乐！
28:18 🧘‍♀️ 瑜伽小死亡：尸式（Shavasana） 是每日重生，练习不执着，拥抱无常！
29:14 🧬 养老的现实：Yinai 聊妈妈照顾姥姥的纠结，中庸之道 如何平衡孝顺与自由？
32:14 🎬 秋季观影推荐：《The Life of Chuck》、《Coco》、《小佛陀》，点亮你的秋末时光！
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🎬 秋季观影推荐
《The Life of Chuck》
这部2024年新片（Stephen King原著），是适合在万圣季看的最治愈的“非恐怖”电影！一个倒叙人生的温柔寓言——从Chuck的死亡回溯到童年，穿插科幻元素（神秘投影、平行宇宙？），核心是“人生短暂，活出爱与奇迹”！（📝备注Tom Hiddleston演Chuck，就是演Loki那个人哦～还挺帅的）
《Coco》
《Coco》（寻梦环游记） 是2017年皮克斯的动画片，墨西哥亡灵节为背景，绝对是万圣季+秋冬季的暖心必看！🥰 故事讲小男孩米格尔误闯亡灵世界，追寻音乐梦想，意外揭开家族秘密，和祖先们来一场彩色骷髅大派对！
《小佛陀》
《小佛陀》（Little Buddha） 是一部1993年的电影，由意大利导演贝纳尔多·贝托卢奇（《末代皇帝》）执导，融合了东方佛学与西方视角，超适合冬日静心看！🌌 故事讲一个美国男孩被认定为藏传佛教活佛转世，僧人带他探寻佛陀 悉达多太子的觉醒之路。影片穿插佛陀成道的唯美画面（基努·里维斯演佛陀，颜值很可以！😍），从王子出家到菩提树下战胜恐惧，展现生死无常的哲理。
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🔗联系方式：
赵赵老师的公众号/小📖账号：赵赵的吾疗空间
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音质问题🎵：播客的初衷是源于Yinai与Zhao曾经是家只间隔一条马路的距离，但2024年5月Zhao搬家去了海南🏝️，两个好朋友相隔两个城市，每周约定了一次深入的交流，才产生了把交流录成播客作为成长记录的形式。录音技术还有待我们进一步学习摸索，现在的确比较简陋，可能大家会听到两面的音量忽大忽小，猫咪和狗宝宝叫唤等杂音，实在是抱歉！
给我们点时间来摸索录音和编辑方式，一切肯定会越来越好哒！在此呼吁，大家如果有好方法，欢迎私信，欢迎留言👏