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节目简介
来源：小宇宙
SHOWNOTE
01:00 热络关系冷下来的瞬间——情绪焦虑与心理起伏
* 当回应减少、互动降温时，情绪会有什么变化？
* 我的心态与行为反应
03:01 不回消息后的行为模式与自我观测
* 如何觉察自己的反应？
* 行为日记、积极心理暗示、有效分析的运用
06:41 除了写日记，还有哪些内在变化与方法
* 人格类型
* 向内求、找到事实原因
* 虚拟环境净化法的尝试
13:17 放置不同的“情绪支点”
15:07 “爱给予”与“迎合讨好”的界限
* 给予的背后，是爱还是取悦？
17:43 爱的语言与需求识别
* 看到对方真实需求是一种爱
* 但“想象出来的需求”可能会带来压迫感
18:47 “妈妈式需求”的压迫感与控制欲
* 拒绝沟通背后的无力感
01:00 热络关系冷下来的瞬间——情绪焦虑与心理起伏
* 当回应减少、互动降温时，情绪会有什么变化？
* 我的心态与行为反应
03:01 不回消息后的行为模式与自我观测
* 如何觉察自己的反应？
* 行为日记、积极心理暗示、有效分析的运用
06:41 除了写日记，还有哪些内在变化与方法
* 人格类型
* 向内求、找到事实原因
* 虚拟环境净化法的尝试
13:17 放置不同的“情绪支点”
15:07 “爱给予”与“迎合讨好”的界限
* 给予的背后，是爱还是取悦？
17:43 爱的语言与需求识别
* 看到对方真实需求是一种爱
* 但“想象出来的需求”可能会带来压迫感
18:47 “妈妈式需求”的压迫感与控制欲
* 拒绝沟通背后的无力感
外观
