喷嚏 - 095.我这岁数了，不求白幼瘦，但求肌肉！ - EarsOnMe

PHY024

1个月前北京

185

体能之巅1陪伴了我从体脂率29到21。那阵子我勒令健身房老板，只要我在馆里，馆里的电视机必须给我放体能之巅！哈哈哈哈哈哈哈

Peachyue

1个月前上海

176

好规律的更新生活好有盼头😻

Peachyue

1个月前上海

169

好规律的更新生活好有盼头😻

PHY024

1个月前北京

169

体能之巅1陪伴了我从体脂率29到21。那阵子我勒令健身房老板，只要我在馆里，馆里的电视机必须给我放体能之巅！哈哈哈哈哈哈哈

Peachyue

1个月前上海

165

好规律的更新生活好有盼头😻

小澄子

1个月前江苏

164

24:47 喷嚏才是我们女人的虎扑哈哈哈哈可汗大点兵了！

PHY024

1个月前北京

163

体能之巅1陪伴了我从体脂率29到21。那阵子我勒令健身房老板，只要我在馆里，馆里的电视机必须给我放体能之巅！哈哈哈哈哈哈哈

Peachyue

1个月前上海

150

好规律的更新生活好有盼头😻

Peachyue

1个月前上海

150

好规律的更新生活好有盼头😻

小澄子

1个月前江苏

141

24:47 喷嚏才是我们女人的虎扑哈哈哈哈可汗大点兵了！

Peachyue

1个月前上海

134

好规律的更新生活好有盼头😻

小澄子

1个月前江苏

131

24:47 喷嚏才是我们女人的虎扑哈哈哈哈可汗大点兵了！

PHY024

1个月前北京

131

体能之巅1陪伴了我从体脂率29到21。那阵子我勒令健身房老板，只要我在馆里，馆里的电视机必须给我放体能之巅！哈哈哈哈哈哈哈

PHY024

1个月前北京

131

体能之巅1陪伴了我从体脂率29到21。那阵子我勒令健身房老板，只要我在馆里，馆里的电视机必须给我放体能之巅！哈哈哈哈哈哈哈

PHY024

1个月前北京

112

体能之巅1陪伴了我从体脂率29到21。那阵子我勒令健身房老板，只要我在馆里，馆里的电视机必须给我放体能之巅！哈哈哈哈哈哈哈

小澄子

1个月前江苏

88

24:47 喷嚏才是我们女人的虎扑哈哈哈哈可汗大点兵了！

小澄子

1个月前江苏

88

24:47 喷嚏才是我们女人的虎扑哈哈哈哈可汗大点兵了！

HD696453k

1个月前上海

72

真是延续友情（异地，不同人生状态）的好方法啊，一起录播客，一起看感兴趣的节目，一起热烈交谈。怎么我在失去友情之前没有这么做呢？或许“做不到”本身，已经很说明问题了。

HD696453k

1个月前上海

66

真是延续友情（异地，不同人生状态）的好方法啊，一起录播客，一起看感兴趣的节目，一起热烈交谈。怎么我在失去友情之前没有这么做呢？或许“做不到”本身，已经很说明问题了。

IsPuppy

1个月前湖北

65

好勤劳的主播好幸福的粉丝❤️

IsPuppy

1个月前湖北

64

好勤劳的主播好幸福的粉丝❤️

IsPuppy

1个月前湖北

62

好勤劳的主播好幸福的粉丝❤️

HD696453k

1个月前上海

60

真是延续友情（异地，不同人生状态）的好方法啊，一起录播客，一起看感兴趣的节目，一起热烈交谈。怎么我在失去友情之前没有这么做呢？或许“做不到”本身，已经很说明问题了。

lajambo

1个月前广东

59

我听着这集夜跑跑出了近三个月最好成绩，我的天呐‼️配速居然全程都进6！！！我之前都是7分多8分多

IsPuppy

1个月前湖北

57

好勤劳的主播好幸福的粉丝❤️

IsPuppy

1个月前湖北

57

好勤劳的主播好幸福的粉丝❤️

lajambo

1个月前广东

56

我听着这集夜跑跑出了近三个月最好成绩，我的天呐‼️配速居然全程都进6！！！我之前都是7分多8分多

IsPuppy

1个月前湖北

53

好勤劳的主播好幸福的粉丝❤️

lajambo

1个月前广东

52

我听着这集夜跑跑出了近三个月最好成绩，我的天呐‼️配速居然全程都进6！！！我之前都是7分多8分多

山山由走

1个月前北京

49

18:13 已经成了“你丈夫”“我丈夫”..哈哈哈

HD696453k

1个月前上海

49

真是延续友情（异地，不同人生状态）的好方法啊，一起录播客，一起看感兴趣的节目，一起热烈交谈。怎么我在失去友情之前没有这么做呢？或许“做不到”本身，已经很说明问题了。

HD696453k

1个月前上海

49

真是延续友情（异地，不同人生状态）的好方法啊，一起录播客，一起看感兴趣的节目，一起热烈交谈。怎么我在失去友情之前没有这么做呢？或许“做不到”本身，已经很说明问题了。

小澄子

1个月前江苏

48

24:47 喷嚏才是我们女人的虎扑哈哈哈哈可汗大点兵了！

HD696453k

1个月前上海

45

真是延续友情（异地，不同人生状态）的好方法啊，一起录播客，一起看感兴趣的节目，一起热烈交谈。怎么我在失去友情之前没有这么做呢？或许“做不到”本身，已经很说明问题了。

山山由走

1个月前北京

43

18:13 已经成了“你丈夫”“我丈夫”..哈哈哈

lajambo

1个月前广东

42

我听着这集夜跑跑出了近三个月最好成绩，我的天呐‼️配速居然全程都进6！！！我之前都是7分多8分多

lajambo

1个月前广东

42

我听着这集夜跑跑出了近三个月最好成绩，我的天呐‼️配速居然全程都进6！！！我之前都是7分多8分多

小假期

1个月前浙江

38

21:44 韩夏悄咪咪说肯定有，又被笑到

山山由走

1个月前北京

38

18:13 已经成了“你丈夫”“我丈夫”..哈哈哈

lajambo

1个月前广东

37

我听着这集夜跑跑出了近三个月最好成绩，我的天呐‼️配速居然全程都进6！！！我之前都是7分多8分多

小假期

1个月前浙江

35

21:44 韩夏悄咪咪说肯定有，又被笑到

小假期

1个月前浙江

33

21:44 韩夏悄咪咪说肯定有，又被笑到

AKUMA689

1个月前美国

32

46:01 太能共情韩夏了我父母都是运动健将但我高高壮壮从小却是运动废柴我一直记得跑800嗓子里的血腥味小学老师也逼我参加运动会我打死不参加从此以后经常被针对高中上课一直睡觉一直被父母说懒血检一直不正常三十岁终于确诊了血液病做了骨髓移植我居然有一种解放的感觉现在恢复的差不多了什么运动都不觉得累了觉得小时候的自己好可怜最应该青春有活力的年纪但是也回不去了

HD596414z

1个月前北京

30

1:21:59 今天准备挑战跑 10km，打开小宇宙这期正好更新，此刻我跑完了。人生第一个 10k😭中间部分跟老韩竹子不断共鸣，甚至忘记了自己在跑步。

HD596414z

1个月前北京

30

1:21:59 今天准备挑战跑 10km，打开小宇宙这期正好更新，此刻我跑完了。人生第一个 10k😭中间部分跟老韩竹子不断共鸣，甚至忘记了自己在跑步。

AKUMA689

1个月前美国

30

46:01 太能共情韩夏了我父母都是运动健将但我高高壮壮从小却是运动废柴我一直记得跑800嗓子里的血腥味小学老师也逼我参加运动会我打死不参加从此以后经常被针对高中上课一直睡觉一直被父母说懒血检一直不正常三十岁终于确诊了血液病做了骨髓移植我居然有一种解放的感觉现在恢复的差不多了什么运动都不觉得累了觉得小时候的自己好可怜最应该青春有活力的年纪但是也回不去了

GracyGrace

1个月前上海

29

59:41 “我是觉得体育这件事儿很难辜负你。”

HD596414z

1个月前北京

29

1:21:59 今天准备挑战跑 10km，打开小宇宙这期正好更新，此刻我跑完了。人生第一个 10k😭中间部分跟老韩竹子不断共鸣，甚至忘记了自己在跑步。

AKUMA689

1个月前美国

29

46:01 太能共情韩夏了我父母都是运动健将但我高高壮壮从小却是运动废柴我一直记得跑800嗓子里的血腥味小学老师也逼我参加运动会我打死不参加从此以后经常被针对高中上课一直睡觉一直被父母说懒血检一直不正常三十岁终于确诊了血液病做了骨髓移植我居然有一种解放的感觉现在恢复的差不多了什么运动都不觉得累了觉得小时候的自己好可怜最应该青春有活力的年纪但是也回不去了

山山由走

1个月前北京

29

18:13 已经成了“你丈夫”“我丈夫”..哈哈哈

山山由走

1个月前北京

29

18:13 已经成了“你丈夫”“我丈夫”..哈哈哈

小假期

1个月前浙江

27

21:44 韩夏悄咪咪说肯定有，又被笑到

小假期

1个月前浙江

27

21:44 韩夏悄咪咪说肯定有，又被笑到

Yolococo

1个月前重庆

26

其他播客我都敢在公共场合外放，唯独喷嚏得留到一个人在家偷偷摸摸听，因为永远不知道竹子和韩夏下一句话会有多么大尺度哈哈哈哈

GracyGrace

1个月前上海

26

59:41 “我是觉得体育这件事儿很难辜负你。”

AKUMA689

1个月前美国

25

46:01 太能共情韩夏了我父母都是运动健将但我高高壮壮从小却是运动废柴我一直记得跑800嗓子里的血腥味小学老师也逼我参加运动会我打死不参加从此以后经常被针对高中上课一直睡觉一直被父母说懒血检一直不正常三十岁终于确诊了血液病做了骨髓移植我居然有一种解放的感觉现在恢复的差不多了什么运动都不觉得累了觉得小时候的自己好可怜最应该青春有活力的年纪但是也回不去了

AKUMA689

1个月前美国

25

46:01 太能共情韩夏了我父母都是运动健将但我高高壮壮从小却是运动废柴我一直记得跑800嗓子里的血腥味小学老师也逼我参加运动会我打死不参加从此以后经常被针对高中上课一直睡觉一直被父母说懒血检一直不正常三十岁终于确诊了血液病做了骨髓移植我居然有一种解放的感觉现在恢复的差不多了什么运动都不觉得累了觉得小时候的自己好可怜最应该青春有活力的年纪但是也回不去了

Yolococo

1个月前重庆

24

其他播客我都敢在公共场合外放，唯独喷嚏得留到一个人在家偷偷摸摸听，因为永远不知道竹子和韩夏下一句话会有多么大尺度哈哈哈哈

HD596414z

1个月前北京

24

1:21:59 今天准备挑战跑 10km，打开小宇宙这期正好更新，此刻我跑完了。人生第一个 10k😭中间部分跟老韩竹子不断共鸣，甚至忘记了自己在跑步。

HD596414z

1个月前北京

24

1:21:59 今天准备挑战跑 10km，打开小宇宙这期正好更新，此刻我跑完了。人生第一个 10k😭中间部分跟老韩竹子不断共鸣，甚至忘记了自己在跑步。

HD596414z

1个月前北京

23

1:21:59 今天准备挑战跑 10km，打开小宇宙这期正好更新，此刻我跑完了。人生第一个 10k😭中间部分跟老韩竹子不断共鸣，甚至忘记了自己在跑步。

AKUMA689

1个月前美国

23

46:01 太能共情韩夏了我父母都是运动健将但我高高壮壮从小却是运动废柴我一直记得跑800嗓子里的血腥味小学老师也逼我参加运动会我打死不参加从此以后经常被针对高中上课一直睡觉一直被父母说懒血检一直不正常三十岁终于确诊了血液病做了骨髓移植我居然有一种解放的感觉现在恢复的差不多了什么运动都不觉得累了觉得小时候的自己好可怜最应该青春有活力的年纪但是也回不去了

Yolococo

1个月前重庆

22

其他播客我都敢在公共场合外放，唯独喷嚏得留到一个人在家偷偷摸摸听，因为永远不知道竹子和韩夏下一句话会有多么大尺度哈哈哈哈

炸鸡可以加热

1个月前陕西

21

非常认同。1.首先给自己树立目标🎯当你能达成这个目标的时候真的会认可自己。2.早睡，早睡真的不要太幸福，真的就是那句“睡一觉什么事都没有了”，也不焦虑了，也不会晚上情绪反扑。3.跑步，想要早起跑步真的要前一天晚上就把衣服放在你跟前，睁眼穿起衣服就去，不要给自己大脑决策的时间。而真正开始跑起来了的时候，每天的日出🌅和好天气，以及早晨的月亮，是对自己最好的奖励。4.不要听别人认为你怎么样，自己先要认为自己可以成为什么样。最后想说因为看到竹子、姥姥，韩夏和颜如晶跑步，她们真的是女性榜样和动力，事业、家庭爱情，不是我们能完全掌控的，但是身体健康是可以的。从我7月份骑车摔到半月板撕裂腿不能动弹，以为自己要完蛋了，是不是以后都不能运动了。到10月份陆续恢复骑车，再到11月份跑2公里都要走走停停，到现在的5公里完成，只要相信自己没有啥完不成的。

GracyGrace

1个月前上海

21

59:41 “我是觉得体育这件事儿很难辜负你。”

山山由走

1个月前北京

21

18:13 已经成了“你丈夫”“我丈夫”..哈哈哈

HayleyZH

1个月前北京

20

推荐给大家一个网飞全女综艺！《海妖的呼唤：火之岛生存战》，是消防员、军人、警察、运动员等六个行业的女性组队，在岛上生存攻防战！超热血！超好看！

小假期

1个月前浙江

19

21:44 韩夏悄咪咪说肯定有，又被笑到

GracyGrace

1个月前上海

18

59:41 “我是觉得体育这件事儿很难辜负你。”

GracyGrace

1个月前上海

18

59:41 “我是觉得体育这件事儿很难辜负你。”

_aiiioo

1个月前福建

17

还没听但是看题目让我想到了帝都秀那期哈哈哈哈哈

朱迪1214

1个月前上海

17

1:09:49 哇塞，颠覆了对竹子爸爸的认知！原本喜欢马女士，现在发现马女士选老公也挺厉害哈哈哈🤣

_aiiioo

1个月前福建

17

还没听但是看题目让我想到了帝都秀那期哈哈哈哈哈

HayleyZH

1个月前北京

17

推荐给大家一个网飞全女综艺！《海妖的呼唤：火之岛生存战》，是消防员、军人、警察、运动员等六个行业的女性组队，在岛上生存攻防战！超热血！超好看！

_aiiioo

1个月前福建

17

还没听但是看题目让我想到了帝都秀那期哈哈哈哈哈

朱迪1214

1个月前上海

16

1:09:49 哇塞，颠覆了对竹子爸爸的认知！原本喜欢马女士，现在发现马女士选老公也挺厉害哈哈哈🤣

炸鸡可以加热

1个月前陕西

16

非常认同。1.首先给自己树立目标🎯当你能达成这个目标的时候真的会认可自己。2.早睡，早睡真的不要太幸福，真的就是那句“睡一觉什么事都没有了”，也不焦虑了，也不会晚上情绪反扑。3.跑步，想要早起跑步真的要前一天晚上就把衣服放在你跟前，睁眼穿起衣服就去，不要给自己大脑决策的时间。而真正开始跑起来了的时候，每天的日出🌅和好天气，以及早晨的月亮，是对自己最好的奖励。4.不要听别人认为你怎么样，自己先要认为自己可以成为什么样。最后想说因为看到竹子、姥姥，韩夏和颜如晶跑步，她们真的是女性榜样和动力，事业、家庭爱情，不是我们能完全掌控的，但是身体健康是可以的。从我7月份骑车摔到半月板撕裂腿不能动弹，以为自己要完蛋了，是不是以后都不能运动了。到10月份陆续恢复骑车，再到11月份跑2公里都要走走停停，到现在的5公里完成，只要相信自己没有啥完不成的。

_aiiioo

1个月前福建

16

还没听但是看题目让我想到了帝都秀那期哈哈哈哈哈

_aiiioo

1个月前福建

16

还没听但是看题目让我想到了帝都秀那期哈哈哈哈哈

_aiiioo

1个月前福建

16

还没听但是看题目让我想到了帝都秀那期哈哈哈哈哈

快乐冠军_nhPy

1个月前湖北

15

最后那里韩夏讲到有时候吼一嗓子能给自己提气儿，这个是真的管用，想到我上个月去参加一个十公里的比赛，跑到最后300米真的要死了，一抬头看到1小时的pacer,我整个人脑子里都是：什么！1小时！我把这几位大哥超了我就跑进1小时了！？（平时成绩1小时8分左右），下意识的反应是超级大声啊了一嗓子，把他们超了，把大哥们吓得都回头看了眼，最后成绩59:18，我真的感谢喊了一嗓子的自己。呜呜呜呜呜呜😭

朱迪1214

1个月前上海

15

1:09:49 哇塞，颠覆了对竹子爸爸的认知！原本喜欢马女士，现在发现马女士选老公也挺厉害哈哈哈🤣

GracyGrace

1个月前上海

15

59:41 “我是觉得体育这件事儿很难辜负你。”

神经蛙_PcRw

1个月前浙江

14

1:20:15 嘴还臭着的时候就把运动衣穿上哈哈哈哈哈，这个是亲闺蜜才会支的招儿了

快乐冠军_nhPy

1个月前湖北

14

最后那里韩夏讲到有时候吼一嗓子能给自己提气儿，这个是真的管用，想到我上个月去参加一个十公里的比赛，跑到最后300米真的要死了，一抬头看到1小时的pacer,我整个人脑子里都是：什么！1小时！我把这几位大哥超了我就跑进1小时了！？（平时成绩1小时8分左右），下意识的反应是超级大声啊了一嗓子，把他们超了，把大哥们吓得都回头看了眼，最后成绩59:18，我真的感谢喊了一嗓子的自己。呜呜呜呜呜呜😭

Yolococo

1个月前重庆

14

其他播客我都敢在公共场合外放，唯独喷嚏得留到一个人在家偷偷摸摸听，因为永远不知道竹子和韩夏下一句话会有多么大尺度哈哈哈哈

Yolococo

1个月前重庆

14

其他播客我都敢在公共场合外放，唯独喷嚏得留到一个人在家偷偷摸摸听，因为永远不知道竹子和韩夏下一句话会有多么大尺度哈哈哈哈

桔桔要进步

1个月前上海

13

28:10 前两天我下单了一袋50斤（不是公斤🤣）的面粉，到了以后快递给我放楼下了，我打电话问咋不送上楼他说他拿不动😅我就到楼下自己拎了拎觉得还行，就一个人卬到七楼了，当时也挺后悔怕第二天瘫痪在床，结果第二天除了胳膊稍微有点儿疼别的都没事儿～🤣🤣🤣

神经蛙_PcRw

1个月前浙江

13

1:20:15 嘴还臭着的时候就把运动衣穿上哈哈哈哈哈，这个是亲闺蜜才会支的招儿了

炸鸡可以加热

1个月前陕西

13

非常认同。1.首先给自己树立目标🎯当你能达成这个目标的时候真的会认可自己。2.早睡，早睡真的不要太幸福，真的就是那句“睡一觉什么事都没有了”，也不焦虑了，也不会晚上情绪反扑。3.跑步，想要早起跑步真的要前一天晚上就把衣服放在你跟前，睁眼穿起衣服就去，不要给自己大脑决策的时间。而真正开始跑起来了的时候，每天的日出🌅和好天气，以及早晨的月亮，是对自己最好的奖励。4.不要听别人认为你怎么样，自己先要认为自己可以成为什么样。最后想说因为看到竹子、姥姥，韩夏和颜如晶跑步，她们真的是女性榜样和动力，事业、家庭爱情，不是我们能完全掌控的，但是身体健康是可以的。从我7月份骑车摔到半月板撕裂腿不能动弹，以为自己要完蛋了，是不是以后都不能运动了。到10月份陆续恢复骑车，再到11月份跑2公里都要走走停停，到现在的5公里完成，只要相信自己没有啥完不成的。

朱迪1214

1个月前上海

13

1:09:49 哇塞，颠覆了对竹子爸爸的认知！原本喜欢马女士，现在发现马女士选老公也挺厉害哈哈哈🤣

朱迪1214

1个月前上海

13

1:09:49 哇塞，颠覆了对竹子爸爸的认知！原本喜欢马女士，现在发现马女士选老公也挺厉害哈哈哈🤣

桔桔要进步

1个月前上海

12

28:10 前两天我下单了一袋50斤（不是公斤🤣）的面粉，到了以后快递给我放楼下了，我打电话问咋不送上楼他说他拿不动😅我就到楼下自己拎了拎觉得还行，就一个人卬到七楼了，当时也挺后悔怕第二天瘫痪在床，结果第二天除了胳膊稍微有点儿疼别的都没事儿～🤣🤣🤣

神经蛙_PcRw

1个月前浙江

12

1:20:15 嘴还臭着的时候就把运动衣穿上哈哈哈哈哈，这个是亲闺蜜才会支的招儿了

快乐冠军_nhPy

1个月前湖北

12

最后那里韩夏讲到有时候吼一嗓子能给自己提气儿，这个是真的管用，想到我上个月去参加一个十公里的比赛，跑到最后300米真的要死了，一抬头看到1小时的pacer,我整个人脑子里都是：什么！1小时！我把这几位大哥超了我就跑进1小时了！？（平时成绩1小时8分左右），下意识的反应是超级大声啊了一嗓子，把他们超了，把大哥们吓得都回头看了眼，最后成绩59:18，我真的感谢喊了一嗓子的自己。呜呜呜呜呜呜😭

桔桔要进步

1个月前上海

12

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HayleyZH

1个月前北京

12

推荐给大家一个网飞全女综艺！《海妖的呼唤：火之岛生存战》，是消防员、军人、警察、运动员等六个行业的女性组队，在岛上生存攻防战！超热血！超好看！

朱迪1214

1个月前上海

12

1:09:49 哇塞，颠覆了对竹子爸爸的认知！原本喜欢马女士，现在发现马女士选老公也挺厉害哈哈哈🤣

Yolococo

1个月前重庆

12

其他播客我都敢在公共场合外放，唯独喷嚏得留到一个人在家偷偷摸摸听，因为永远不知道竹子和韩夏下一句话会有多么大尺度哈哈哈哈

咚咚锵咚啦

1个月前浙江

10

13:23 哈哈哈哈哈竹子必问题又出现了

咚咚锵咚啦

1个月前浙江

10

13:23 哈哈哈哈哈竹子必问题又出现了

咚咚锵咚啦

1个月前浙江

9

13:23 哈哈哈哈哈竹子必问题又出现了

炸鸡可以加热

1个月前陕西

9

非常认同。1.首先给自己树立目标🎯当你能达成这个目标的时候真的会认可自己。2.早睡，早睡真的不要太幸福，真的就是那句“睡一觉什么事都没有了”，也不焦虑了，也不会晚上情绪反扑。3.跑步，想要早起跑步真的要前一天晚上就把衣服放在你跟前，睁眼穿起衣服就去，不要给自己大脑决策的时间。而真正开始跑起来了的时候，每天的日出🌅和好天气，以及早晨的月亮，是对自己最好的奖励。4.不要听别人认为你怎么样，自己先要认为自己可以成为什么样。最后想说因为看到竹子、姥姥，韩夏和颜如晶跑步，她们真的是女性榜样和动力，事业、家庭爱情，不是我们能完全掌控的，但是身体健康是可以的。从我7月份骑车摔到半月板撕裂腿不能动弹，以为自己要完蛋了，是不是以后都不能运动了。到10月份陆续恢复骑车，再到11月份跑2公里都要走走停停，到现在的5公里完成，只要相信自己没有啥完不成的。

炸鸡可以加热

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9

非常认同。1.首先给自己树立目标🎯当你能达成这个目标的时候真的会认可自己。2.早睡，早睡真的不要太幸福，真的就是那句“睡一觉什么事都没有了”，也不焦虑了，也不会晚上情绪反扑。3.跑步，想要早起跑步真的要前一天晚上就把衣服放在你跟前，睁眼穿起衣服就去，不要给自己大脑决策的时间。而真正开始跑起来了的时候，每天的日出🌅和好天气，以及早晨的月亮，是对自己最好的奖励。4.不要听别人认为你怎么样，自己先要认为自己可以成为什么样。最后想说因为看到竹子、姥姥，韩夏和颜如晶跑步，她们真的是女性榜样和动力，事业、家庭爱情，不是我们能完全掌控的，但是身体健康是可以的。从我7月份骑车摔到半月板撕裂腿不能动弹，以为自己要完蛋了，是不是以后都不能运动了。到10月份陆续恢复骑车，再到11月份跑2公里都要走走停停，到现在的5公里完成，只要相信自己没有啥完不成的。

神经蛙_PcRw

1个月前浙江

8

1:20:15 嘴还臭着的时候就把运动衣穿上哈哈哈哈哈，这个是亲闺蜜才会支的招儿了

快乐冠军_nhPy

1个月前湖北

8

最后那里韩夏讲到有时候吼一嗓子能给自己提气儿，这个是真的管用，想到我上个月去参加一个十公里的比赛，跑到最后300米真的要死了，一抬头看到1小时的pacer,我整个人脑子里都是：什么！1小时！我把这几位大哥超了我就跑进1小时了！？（平时成绩1小时8分左右），下意识的反应是超级大声啊了一嗓子，把他们超了，把大哥们吓得都回头看了眼，最后成绩59:18，我真的感谢喊了一嗓子的自己。呜呜呜呜呜呜😭

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1个月前上海

8

28:10 前两天我下单了一袋50斤（不是公斤🤣）的面粉，到了以后快递给我放楼下了，我打电话问咋不送上楼他说他拿不动😅我就到楼下自己拎了拎觉得还行，就一个人卬到七楼了，当时也挺后悔怕第二天瘫痪在床，结果第二天除了胳膊稍微有点儿疼别的都没事儿～🤣🤣🤣

神经蛙_PcRw

1个月前浙江

8

1:20:15 嘴还臭着的时候就把运动衣穿上哈哈哈哈哈，这个是亲闺蜜才会支的招儿了

快乐冠军_nhPy

1个月前湖北

8

最后那里韩夏讲到有时候吼一嗓子能给自己提气儿，这个是真的管用，想到我上个月去参加一个十公里的比赛，跑到最后300米真的要死了，一抬头看到1小时的pacer,我整个人脑子里都是：什么！1小时！我把这几位大哥超了我就跑进1小时了！？（平时成绩1小时8分左右），下意识的反应是超级大声啊了一嗓子，把他们超了，把大哥们吓得都回头看了眼，最后成绩59:18，我真的感谢喊了一嗓子的自己。呜呜呜呜呜呜😭

桔桔要进步

1个月前上海

8

28:10 前两天我下单了一袋50斤（不是公斤🤣）的面粉，到了以后快递给我放楼下了，我打电话问咋不送上楼他说他拿不动😅我就到楼下自己拎了拎觉得还行，就一个人卬到七楼了，当时也挺后悔怕第二天瘫痪在床，结果第二天除了胳膊稍微有点儿疼别的都没事儿～🤣🤣🤣

神经蛙_PcRw

1个月前浙江

8

1:20:15 嘴还臭着的时候就把运动衣穿上哈哈哈哈哈，这个是亲闺蜜才会支的招儿了

桔桔要进步

1个月前上海

8

28:10 前两天我下单了一袋50斤（不是公斤🤣）的面粉，到了以后快递给我放楼下了，我打电话问咋不送上楼他说他拿不动😅我就到楼下自己拎了拎觉得还行，就一个人卬到七楼了，当时也挺后悔怕第二天瘫痪在床，结果第二天除了胳膊稍微有点儿疼别的都没事儿～🤣🤣🤣

咚咚锵咚啦

1个月前浙江

7

13:23 哈哈哈哈哈竹子必问题又出现了

咚咚锵咚啦

1个月前浙江

7

13:23 哈哈哈哈哈竹子必问题又出现了

快乐冠军_nhPy

1个月前湖北

7

最后那里韩夏讲到有时候吼一嗓子能给自己提气儿，这个是真的管用，想到我上个月去参加一个十公里的比赛，跑到最后300米真的要死了，一抬头看到1小时的pacer,我整个人脑子里都是：什么！1小时！我把这几位大哥超了我就跑进1小时了！？（平时成绩1小时8分左右），下意识的反应是超级大声啊了一嗓子，把他们超了，把大哥们吓得都回头看了眼，最后成绩59:18，我真的感谢喊了一嗓子的自己。呜呜呜呜呜呜😭

炸鸡可以加热

1个月前陕西

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非常认同。1.首先给自己树立目标🎯当你能达成这个目标的时候真的会认可自己。2.早睡，早睡真的不要太幸福，真的就是那句“睡一觉什么事都没有了”，也不焦虑了，也不会晚上情绪反扑。3.跑步，想要早起跑步真的要前一天晚上就把衣服放在你跟前，睁眼穿起衣服就去，不要给自己大脑决策的时间。而真正开始跑起来了的时候，每天的日出🌅和好天气，以及早晨的月亮，是对自己最好的奖励。4.不要听别人认为你怎么样，自己先要认为自己可以成为什么样。最后想说因为看到竹子、姥姥，韩夏和颜如晶跑步，她们真的是女性榜样和动力，事业、家庭爱情，不是我们能完全掌控的，但是身体健康是可以的。从我7月份骑车摔到半月板撕裂腿不能动弹，以为自己要完蛋了，是不是以后都不能运动了。到10月份陆续恢复骑车，再到11月份跑2公里都要走走停停，到现在的5公里完成，只要相信自己没有啥完不成的。

HayleyZH

1个月前北京

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推荐给大家一个网飞全女综艺！《海妖的呼唤：火之岛生存战》，是消防员、军人、警察、运动员等六个行业的女性组队，在岛上生存攻防战！超热血！超好看！

HayleyZH

1个月前北京

5

推荐给大家一个网飞全女综艺！《海妖的呼唤：火之岛生存战》，是消防员、军人、警察、运动员等六个行业的女性组队，在岛上生存攻防战！超热血！超好看！

小弘是個好青年

1个月前海南

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04:04 为什么没有中国？

73宝宝

1个月前广东

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1:00:44 真的，体育真的不会辜负我们。打网球的时光有10年了，今年结完婚后看照片，竟然才发现自己的手臂线条如此的好看，根本不用p，而且超有力量的！

空空如也

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