本期嘉宾小黄是一名大三学生，今年备战考研，目标是北大。

为了靠近目标，小黄打算申请北京大学夏令营项目，但那时她的生活是无序的，总处在自动驾驶状态，每天白天一直在拖延，晚上就报复性熬夜学习，有很多内耗，学习也低效，而这个项目需要准备很多材料，同时竞争也很大。

这让小黄纠结了好久，她想抓住机会，离梦想更进一步，但又害怕自己花了很大力去去申请，结果只是打了个酱油...

六月份小黄参加了瑞吉的21天时间记录行动营，重新开始记录时间和自夸，调整了自己的状态，在周末的复盘会上，跟瑞吉的沟通，让小黄意识到自己的问题，重新调整了心态，在DDL之前提交了材料。

小黄的努力在七月份得到了回报，她入选了北大夏令营项目，并且因为她那段时间状态很好，又花了很多心思在上面，被选为学员代表发言，小黄的梦想从遥不可及，到好像已经半只脚踏进去了的感觉。

我跟小黄聊了聊这段经历的一些感悟和想法。

你将听到：

04:19 北大读研，从遥不可及到好像已经半只脚踏进去了

09:30 常见情况，在努力和摆烂之间反复横跳

16:28 内在秩序不乱的话，外界的环境其实不太会影响到你

24:54 生活秩序混乱之后，小黄是怎么调整好状态和心态的

33:22 先干起来，很多资源和成果就向你靠近了

44:35 如何更好地面对焦虑情绪

49:32 小黄：把起床重新定义成了为了上北大而努力的一天

55:41 瑞吉：每天晚上10点把手机开启三个小时的专注模式