主播
节目简介
来源：小宇宙
主题：转身之后，它仍在原地等待你
练习内容
- 和狗狗一起开始静坐，不需要口令
- 轻轻转身但不离开视线
- 观察狗狗是否保持冷静
- 若安静陪伴，赞美与抚摸；若起身，从头再来
冥想引导
想象你在光影走廊里转身回望，背后是一直等待你的温暖光，和它。
小布的提醒
- 注意狗狗回头时的神情
- 感受你的心跳是否平缓
- 写下两件你注意到的温柔细节
本期音乐
- 冥想背景：Yumeji’s Theme（Shigeru Umebayashi）
- 冥想过渡：Adagio（Secret Garden）
- 放松结尾：Perfidia（Xavier Cugat）
温柔小结
训练不是距离的拉远，而是心的更近。晚安，愿安心相伴。
在小宇宙查看该单集文稿
外观
