本期节目，我们依然沿着厦门byUTMB的比赛，去跟大家聊一聊，怎么才算一场好的越野赛，这个话题虽然非常主观，但通过温先生和嘉宾们的长期经验，还是有迹可循。

首先，甜甜和Jason两人会分享自己的运动和跑步经历，自己如何入坑以及踩过的坑，并且通过踩坑的经历告诉大家，避免受伤，提高自己对户外的敬畏之心，是增加赛事体验最重要的手段之一。

其次也需要对赛事的预期有所管理，氛围、补给、风景等这些越野赛的必要元素，都是千人千面，还会有很多不可控的因素影响，因此也不能把预期拉的太高，要以理性和平常心去看待，这样才不会有落差。

最后，也是赛事的选择，这几年随着暴涨的参赛人数，许多大型赛事的服务保障都会有疏漏，更不要说中小型比赛，几位嘉宾会以纯粹的个人体验去跟大家分享，国内外哪些赛事更值得大家去体验！

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小红书：翻山悦己

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甜甜：爱跑山的眼科学硕士，收集山野间，那些治愈身心的瞬间爱越野 更爱生活 有趣的灵魂总会相遇～（视频号、小红书@甜甜的山野日常）

Jason：大家也都喊他“圈圈”，一名职业旅游探索者，也是一名热爱户外运动的达人博主，温先生叫他“江浙沪第一帅哥”。（小红书 ：翟先森Jason）

温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生）