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节目简介
来源：小宇宙
你是不是也常常为孩子的学习习惯发愁？总觉得孩子是“踢一脚动一步”，不催不走？为了培养所谓的“自驱力”，我们帮助孩子打卡、发小红花、攒积分换奖品。但你有没有发现，这些外在奖励好像越来越不管用，孩子甚至开始排斥原本喜欢的课外班？
小红花真的能换来内驱力吗？过度依赖这些外在驱动，究竟会怎样悄悄透支孩子的内在动机？
本期节目，我将从女儿最近对“吊单杠”爆发极大热情、却开始排斥“舞蹈课”的真实观察切入，带你拆解丹尼尔·平克（Daniel Pink）经典的驱动力三要素——自主（Autonomy）、专精（Mastery）、目的（Purpose）。
这不仅是一期给父母们的科学育儿实操指南，更是一份送给成年人的“自我和解处方”。育儿即育己，当我们看自己与工作和学习的关系时，会豁然开朗：没有自驱力，其实问题不在我们身上。 自驱力不是一种被刻意培养出来的技能，而是条件成熟时，我们对外界环境的天然反应。
如果你也在职场中感到疲惫、想进步却又想躺平，甚至在这个循环中不断自我批判，不妨听听这一期。看清大环境的限制，明确我们能改变的事情，接纳不能改变的，与内心的“老己”和解。
* 00:00 欢迎回来！今天想聊一聊家长们最头疼的痛点：如何培养孩子的自驱力？
* 01:07 对女儿为什么热爱吊杠的思考：满手长茧、顶着手汗也无法阻挡的内在动机。
* 01:56 从极度热爱到突然排斥：女儿为什么不愿意去上舞蹈课了？
* 02:44 丹尼尔·平克《驱动力》三要素：自主（Autonomy）、专精（Mastery）、目的（Purpose）。
* 03:13 自我剖析：从朝九晚六到兼职按时计酬，我的职场自驱力是如何被释放的？
* 05:35 共情孩子：零自主性的舞蹈课如何夺走了孩子的驱动力？
* 06:44 为什么女儿对吊单杠有极高的自驱力？因为她拥有极高的自主性。
* 07:31 要素二“专精（Mastery）”：为什么倒U型难度和“过程中的小进步”，能带来最强的掌控感？
* 09:44 姥姥的“神助攻”教学法：拍新不拍旧、微小升级，如何强化孩子的专精爽感？
* 10:23 为什么领导画饼无法激励你？及时反馈和过程管理才是王道。
* 11:22 要素三“目的（Purpose）”：在低龄孩子世界里，目的其实就是本能的“爽感”（如爱美与运动）。
* 13:45 成年人的自驱力迷思：有些极度自驱的坚持（比如强迫症般剪掉音频气口），其实只是为了本能的爽。
* 15:01 育儿实操：如何通过与老师沟通，在框架之内为孩子争取合理的自主性？
* 16:45 认清现实并接纳环境的瓶颈：孩子没有自驱力，其实问题根本不在他身上。
* 19:00 当孩子哭着说不想去兴趣班：我们要不要逼一把？这其实是一场豪赌。
* 21:22 育儿实操：明确、放大孩子的微小进步，千万别把内在能力等同于外在奖励。
* 24:34 育儿即育己：将“专精反馈”运用到成年人身上，我是如何被国际教练联盟的时数指标“打鸡血”的？
* 28:29 下了班精神萎靡？如果你在不具备三要素的环境下，请停止自我批判，放过自己。
* 31:44 自驱力：不是培养出来的技能，而是条件到了自然生发的环境反应。
【听友群】
再把自己养一回｜育儿即育己｜自驱力｜内驱力｜内在动机｜科学育儿｜丹尼尔平克驱动力｜Daniel Pink｜小红花奖励｜自我和解｜职场内耗｜亲子关系｜躺平与内卷｜心理疗愈｜家庭教育｜职场教练｜亲子关系教练｜
小红花真的能换来内驱力吗？过度依赖这些外在驱动，究竟会怎样悄悄透支孩子的内在动机？
本期节目，我将从女儿最近对“吊单杠”爆发极大热情、却开始排斥“舞蹈课”的真实观察切入，带你拆解丹尼尔·平克（Daniel Pink）经典的驱动力三要素——自主（Autonomy）、专精（Mastery）、目的（Purpose）。
这不仅是一期给父母们的科学育儿实操指南，更是一份送给成年人的“自我和解处方”。育儿即育己，当我们看自己与工作和学习的关系时，会豁然开朗：没有自驱力，其实问题不在我们身上。 自驱力不是一种被刻意培养出来的技能，而是条件成熟时，我们对外界环境的天然反应。
如果你也在职场中感到疲惫、想进步却又想躺平，甚至在这个循环中不断自我批判，不妨听听这一期。看清大环境的限制，明确我们能改变的事情，接纳不能改变的，与内心的“老己”和解。
* 00:00 欢迎回来！今天想聊一聊家长们最头疼的痛点：如何培养孩子的自驱力？
* 01:07 对女儿为什么热爱吊杠的思考：满手长茧、顶着手汗也无法阻挡的内在动机。
* 01:56 从极度热爱到突然排斥：女儿为什么不愿意去上舞蹈课了？
* 02:44 丹尼尔·平克《驱动力》三要素：自主（Autonomy）、专精（Mastery）、目的（Purpose）。
* 03:13 自我剖析：从朝九晚六到兼职按时计酬，我的职场自驱力是如何被释放的？
* 05:35 共情孩子：零自主性的舞蹈课如何夺走了孩子的驱动力？
* 06:44 为什么女儿对吊单杠有极高的自驱力？因为她拥有极高的自主性。
* 07:31 要素二“专精（Mastery）”：为什么倒U型难度和“过程中的小进步”，能带来最强的掌控感？
* 09:44 姥姥的“神助攻”教学法：拍新不拍旧、微小升级，如何强化孩子的专精爽感？
* 10:23 为什么领导画饼无法激励你？及时反馈和过程管理才是王道。
* 11:22 要素三“目的（Purpose）”：在低龄孩子世界里，目的其实就是本能的“爽感”（如爱美与运动）。
* 13:45 成年人的自驱力迷思：有些极度自驱的坚持（比如强迫症般剪掉音频气口），其实只是为了本能的爽。
* 15:01 育儿实操：如何通过与老师沟通，在框架之内为孩子争取合理的自主性？
* 16:45 认清现实并接纳环境的瓶颈：孩子没有自驱力，其实问题根本不在他身上。
* 19:00 当孩子哭着说不想去兴趣班：我们要不要逼一把？这其实是一场豪赌。
* 21:22 育儿实操：明确、放大孩子的微小进步，千万别把内在能力等同于外在奖励。
* 24:34 育儿即育己：将“专精反馈”运用到成年人身上，我是如何被国际教练联盟的时数指标“打鸡血”的？
* 28:29 下了班精神萎靡？如果你在不具备三要素的环境下，请停止自我批判，放过自己。
* 31:44 自驱力：不是培养出来的技能，而是条件到了自然生发的环境反应。
【听友群】
再把自己养一回｜育儿即育己｜自驱力｜内驱力｜内在动机｜科学育儿｜丹尼尔平克驱动力｜Daniel Pink｜小红花奖励｜自我和解｜职场内耗｜亲子关系｜躺平与内卷｜心理疗愈｜家庭教育｜职场教练｜亲子关系教练｜
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