想必大家多多少少都有过想健身、去健身、甚至沉迷健身的经历；很多人也和“健身房”打过不少交道，有过不少爱恨情仇。但在健身这件事上的弯弯绕绕，这一期的嘉宾可算是太知道了。

今天我们请到了两位健身路上的“前辈”，一位是撕掉“健身博主”标签已经成为“健康生活方式博主”的fit4life主播姥爷；另一位是“妄图改变中国健身文化潮流的男人”：灵魂健身杨老师。

两位在和主播肥杰的欢乐碰撞中，与大家分享自己是如何走上健身之路、成为健身博主的；练健身练到最后，是焦虑还是和解？那些年，都吃过哪些亏花过哪些冤枉钱？健身到最后，爱上了别的运动是种什么体验？对健身有兴趣、有话说的朋友们可别错过了。

特别声明：嘉宾在节目中的发言仅代表个人观点。

-聊天的人-

主持：肥杰

嘉宾：

姥爷，健康生活方式博主，fit4life播客主播

灵魂健身杨老师，知名运动UP主

- 时间轴 -

03:55 姥爷一开始健身就是跳钢管舞

06:34 杨老师开始健身的理由：因为爱情

08:27 健身的天赋：第一次练就能get到发力点

11:50 健身带来的正向反馈非常及时且确定

14:09 非得在健身房拍照吗？不矫情吗？

18:19 姥爷健身多年之后，放弃了撸铁

23:05 被说“没有训练痕迹”时该怎么反驳

24:07 最讨厌的就是那种霸占器械的人

27:51 刚续了俩月健身卡，健身房就跑路了

31:18 看到新手练得惨不忍睹，要不要指点

34:30 不要剥夺别人从困难中成长的资格和权利

37:59 去新健身房有被私教的话打击过吗

40:48 到底该不该请教练来练健身

43:11 一句话教你如何找到深蹲的发力感

45:12 杨老师在路边单双杠区教人练TRX

47:09 姥爷从96斤到120斤，反而更自信了

52:01 健身博主会有一种力求完美的身材焦虑吗

58:33 从健身博主到健康生活方式博主

66:04 杨老师和姥爷是怎么走上健身博主这条路的

76:32 为什么我们爱看“5分钟就有腹肌”这种内容

78:08 不得不吐一下关于“暴汗服”的槽

81:38 快点走“弯路”，其实也是一种“捷径”

84:45 那些年，姥爷为减肥药花的冤枉钱

91:18 与其坚持一项运动，不如坚持对生活的热情

- 本节目由耐克出品，JustPod制作发行，懒熊体育联合策划 -

-制作团队-

策划：刘易非、肥杰、Jimmy、Blu、高海博

统筹：Lu、Lulu、Aria、aya

制作：高海博

声音设计：陆佳杰

节目运营：小米粒