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节目简介
来源：小宇宙
一年一度的「四十问」如约而至。
在这一期上半场里，我们从诚实地“给这一年打分”开始，慢慢走进各自的这一年：有人在五十岁学着好好生活，有人在四十五岁被命运推着开始创业，也有人四十岁将近的时候在谨慎与感恩之间，一点点确认自己。
这是一场关于时间、身体、关系与选择的诚实对话。
这一期录制分为上下两期，每期薇薇、柴、蔻蔻都会送出诚挚大礼！每一期发布一周后，我们都会选出评论区的三位听众，赠送各自精选礼物！
时间轴
上半场（Q1–Q13）
05:15｜开场｜Q0｜如果给这一年打分，你打多少分？
Coco：85 分 —— 经历暴击与挑战，但年末迎来“内心放烟花”
薇薇：90–95 分 —— 每天按自己的心意生活
老柴：85 分 —— “感恩戴德，如履薄冰”
08:00｜Q1 你今年做了哪些之前从未做过的事？
Coco：把“第一次”交给创业与身体：两条轨道的创业、第一次跑了半马与多场越野，把“我能不能”变成“我先跑了再说”。
薇薇：“五十不知天命”从外部探索转向享受家庭生活，认真地“好好生活”，重度使用AI的一年。
老柴：游泳的突破和西藏玩飞拉达和玩UTV；解锁自己害怕的事情，去经历、去体验。
20:35｜Q2 你有没有遵守年初和自己许下的约定？
Coco：欢喜生活，平衡成长：分布不均，有的月份很闲，像候鸟在路上；有的月份很满，只剩工作、吃饭、睡觉。
薇薇：Be careful what you wish for, you may as well get it. 年初许愿回归火力全开的工作、学习状态，结果给自己累着了。
柴：低头建造，抬头见天地。象耕鸟耘，无远弗届
23:43｜Q3/ Q4 你身边有人生孩子，有人去世吗？
师弟和大S突然的离世会动摇一种“文明给我们的假象”——文明会让我们好人会活得很久、会活得很好。
26:24｜Q5 你去了哪些城市/州/国家？
有人把旅行当作泡在喜欢的空间里的方式，有人把旅行当作家庭时间。在妈妈80岁之前带她去看这个世界。每年这里的名单都很长。
37:32｜Q6 明年你想要获得哪些今年没有的东西？
Coco:更松弛的创业，少一些紧张和焦虑；减少对自己的消耗
对自己看得更清楚，什么值得拿出时间与注意力去交付。
薇薇：有没有不苦逼的创业？这是不是很贪心？
柴：写书和减肥
42:20｜Q7 今年哪些日子会铭记在你的记忆中，为什么？
Coco:越野跑极限时刻：压线完赛、脚趾磨肿、姨妈与中暑的叠加、心里从“我状态很好”一路滑到“我不行了”，但最后还是跑完。被一句话点燃的夏天的夜晚，脑海中有流星划过——“你为什么不创业呢？”
薇薇：工作中高光时刻的虚幻；金色的生日夜晚；生命是由那些闪亮的瞬间组成的；和家人共度的搞笑瞬间
柴：重新回到舞台，一次关键的公开演讲机会、把自己推到更大的舞台上。
；送小羊去幼儿园和一起参加斯巴达比赛
56:15｜Q8 你今年最大的成就是什么？
创业业绩目标提前完成。
看见自己的天赋：把不同世界的人连接起来；
一切都比较平顺 + 付出就会有回报：宇宙在你不理解的方式给你回报
01:02:13｜Q9 你今年最大的失败是什么？
Coco:“暴击/挫败”：日记里的三连问：它教会了我什么？它为我打开了哪些可能？我如何利用它让自己变得更好？
柴：体重管理
拉仇恨时刻：“想挤出一些失败，又想何必呢”。
01:04:14｜Q10 你今年还遇到过哪些困难？
Coco:困难的关键词：遭遇从未有过的恶意以及高强度地测试“我对自己的相信”。
薇薇：45-50岁之间，开启人生的下半场就是很难。这也是SO带来的礼物。
柴：没有方向上的迷茫和困难。困难很具体：和客户沟通的困难，产品出错却收获了全世界的善意；今年的困难都是恩赐。
01:17:32｜Q11 你今年是否生过病，受过伤？
身体最诚实：膝盖、胸椎、睡眠、肩颈。“没有像往年晕过去”，也是一种进步。
更年期相关症状和感谢SO关注更年期那一期。
01:21:47｜Q12 你今年买过最好的东西是什么？
Coco：“最好的东西”不一定是物：生日饭和两次旅行
薇薇：艺术品周边、旅途中随手买的纪念品、新西兰大叔的农场和小店
柴：升降桌、富士SS20相机、梳子、岳下背包、岳下大羊衫
01:40:48｜Q13 谁的行为值得去表扬？
亮亮伙食担当、蔻蔻和柴最值得表扬
无私伸出援手的朋友们
小小羊
下半场（Q14–Q40）
01:02｜Q14 谁的行为令我感到震惊？
透过爱泼斯坦事件看到西方社会权力与财富之巅的暗中运行规则与道德叙事之间的巨大撕裂；朋友的家人结束自己的生命。
04:20｜Q15 你的大部分钱都花到哪里去了？
旅行、创业、健身。今年创业没有花自己的钱哦耶。
04:47｜Q16 有什么事情让你感到超级超级超级兴奋？
High点来自“具体的发生”：项目交付、产品销售额增长、接到订单；
岳下破圈，在迷雾中长出种子，生根发芽；解锁了蝶泳扭着屁股回家
每年被这个问题卡住，三个超级的体验不常有
09:29｜Q17 那首歌会永远让你想起这一年？
“薇薇五十，不知天命”歌单（网易云音乐）
大展宏图
岳云鹏《春歌》——“若无闲事挂心头，便是人间好时节”
抖音神曲：人生尚有来处，却只剩归途，作比争取从容
11:11｜Q18 今年更快乐还是更悲伤？更胖还是更瘦？更富还是更穷？
更快乐、胖、富。
13:17｜Q19 你希望自己能做得更多的是什么？
更多运动、健康饮食、写作；给自己创造留白与活的更自在，甚至从一句很小的真话开始——敢说“我不爱吃鱼”。更多时间看书。
14:24｜Q20 你希望自己能做得更少的是什么？
内心的消耗。
14:52｜Q21 你是如何度过节假日的？
和爱人、家人、朋友一起旅行、吃饭。
15:08｜Q22 你今年坠入爱河了吗？
坠入爱河感有，但坠入爱河没有。心动不一定指向某个人，也可能来自艺术、夜空、一场朋友之间的对话。爱不关乎坠落，而是“让对方全然的做自己”。爱的瞬间的记忆。
21:50｜Q23 你是否讨厌某个你去年此时不觉得讨厌的人？
以前讨厌的人现在还讨厌。
22:41｜Q24 你最喜欢的电视节目是什么？
《绝望写手》：两个女性的成长故事和冷漠外表下的深情。
《同乐者Pluribus》：当系统追求一个集体最优解，个体的主体性被吞没意味着什么。在绝境中的人性和与AGI相关的思考。
25:31｜Q25 你读过最好的一本书是什么？
《失落的卫星》：9年里作者刘子超数次深入中亚五国去肉身体验亚洲腹地动荡，苦难深重，政权交替、血腥的历史。他笔下的人物如同离轨的卫星的处境——暧昧、失落，却充满活力、孤独和挣扎。
《苹果在中国》：借苹果公司与中国的看见全球秩序如何通过供应链被重塑。当世界进入地缘政治摩擦期，全球供应链是合作的纽带，还是博弈的战场？苹果与中国的互相依存是如何形成的，以及它带来的焦虑与风险。
《在万物中醒来》Mary Oliver诗集上、下册：一株株植物和一个个动物带来的灵感，闻到森林里蘑菇长出来的味道。
《朝花夕拾》：带露折花色香自然要好的多，但是我不能够
《我的奋斗》：卡尔奥韦克瑙斯高，一个瑞典作家描述自己村庄里的生活。“人活了好多年就会对开门关门习以为常，对房子习以为常，对花园习以为常，对天空和海洋习以为常，甚至对挂在夜空中、在屋顶上闪耀的月亮都习以为常了。但当你和未出生的孩子去描述这些事情的时候，就会发现焕然一新。”
32:45｜Q26 你今年发现最好听的一首歌是什么？
《薇薇五十，不知天命》歌单（网易云音乐）
《A song for you 》Little Pony
《临终致辞》大宽
33:35｜Q27 你今年看过最喜欢的一部电影是什么？
《隔壁房间》女性友谊与舒适视觉
《一战再战》是当善意和正义感落到一个充满结构性暴力的社会里，会被碾成什么形状。
《泳者之心》横穿英吉利海峡的女性
《爱Amour》父母如何老去，今年72岁的于佩尔
《时雨之际》80岁的吉勇小百合之前演的一部很美的电影
《密会》：58岁的金喜爱
《夜班》：一位天使心的护士在癌症患者看护病房的地狱般的几小时夜班发生的事
39:09｜Q28 你今年吃过最好吃的一顿饭是？
家里的饭：红焖王八和猪肘子饭
和妈妈一起做饭和碰杯的白酒
越南的越南菜
41:43｜Q29/ Q30有什么是你想要且得到了？有什么是你想要且没有得到的？
灵魂舒展的生活
事情按计划开展
体重、睡眠、写书、存钱
42:19｜Q31 你生日那天做了什么？
生日不一定要热闹：一顿安静的饭、一群唱不同语言生日歌的朋友、一个舒服顺贴的夜晚，都足以构成“被爱包住”的仪式感。
i人可以给自己拍个照
43:09｜Q32 还未发生什么事，若发生会让今年无比满足？
变瘦变美变健康
完成里程碑，接受自己永远在焦虑状态
在胸无大志和踌躇满志、在快乐玩耍和奋发营业之间撕扯
45:57｜Q33 你会如何描述你今年的个人时尚风格？
自在、舒服、简单
风格不是穿搭技巧，是你是否允许自己舒服。
47:11｜Q34 是什么让你保持理智？
小事上需要保持理智吗？
远方、身边的爱人、日记、跑步时与自己的对话；
保持远大的目标
49:30｜Q35 你最欣赏哪个公众人物？
脱不花与王潮歌长谈：“不要错过一场花开、一场雨来”的生命观。“每一个人人的世界都是值得展开的，每个人都有自己的处境，人最后拼的一定是有爱有善心的。你不能认为自己对另外一个人的生命有权利、有办法，你只能旁观。”
张彩铃家的日常乐子
沈奕斐的切片：大局观、权威假象和承认父母真实的能力边界
55:23｜Q36 那个政治问题最令你有感而发？
世界不一定走向融合
56:09｜Q37 你想念哪些人？
想念落在亲人身上。
57:40｜Q38 在你新认识的人中，谁是最好的？
“好的人”被定义为：在生命层面对自己有启发的人；今年走近的新朋友
01:01:18｜Q39 你今年学到了什么宝贵的人生经验？
善意的回旋镖终会回来，时间的重量，出来混都是要还的
50岁：以为自己不知天命，但是体感的确更松弛了
01:03:46｜Q40 能够总结你这一年的一句话是什么？
Coco：“褪到真我，构建自己的宇宙”：一重重挑战，一次次重生式褪去矫饰，越褪越疼，也越褪越真；
薇薇：成为自己，让生命绽放
柴：一夜之秋，万山藏峰
�本期书影音推荐
书：《在万物中醒来》（Mary Oliver）
书：《失落的卫星》（刘子超）
书：《苹果在中国》(Patrick McGee)
书：《朝花夕拾》(鲁迅)
书：《我的奋斗》(卡尔奥韦克瑙斯高)
剧：《绝望写手》
剧：《人生切割术》
剧：《同乐者》
影：《隔壁房间》
影：PTA《一战再战》
· 影《隔壁房间》女性友谊与舒适视觉
· 影：《泳者之心》
·影：《爱Amour》
·影：《时雨之际》
·影：《密会》
·影：《夜班》
·歌：《薇薇五十，不知天命》歌单（网易云音乐）
歌：岳云鹏《春歌》（“若无闲事挂心头，便是人间好时节”）
歌：《大展宏图》
·歌：《A song for you 》Little Pony
·歌：《临终致辞》大宽
本期思考
如果你必须诚实地给这一年打分，你会给多少分？为什么？
如果把“年度四十问”当作一面镜子：你今年最想告别的是什么？你明年最想“更自在”的方面是什么？
在这一期上半场里，我们从诚实地“给这一年打分”开始，慢慢走进各自的这一年：有人在五十岁学着好好生活，有人在四十五岁被命运推着开始创业，也有人四十岁将近的时候在谨慎与感恩之间，一点点确认自己。
这是一场关于时间、身体、关系与选择的诚实对话。
这一期录制分为上下两期，每期薇薇、柴、蔻蔻都会送出诚挚大礼！每一期发布一周后，我们都会选出评论区的三位听众，赠送各自精选礼物！
时间轴
上半场（Q1–Q13）
05:15｜开场｜Q0｜如果给这一年打分，你打多少分？
Coco：85 分 —— 经历暴击与挑战，但年末迎来“内心放烟花”
薇薇：90–95 分 —— 每天按自己的心意生活
老柴：85 分 —— “感恩戴德，如履薄冰”
08:00｜Q1 你今年做了哪些之前从未做过的事？
Coco：把“第一次”交给创业与身体：两条轨道的创业、第一次跑了半马与多场越野，把“我能不能”变成“我先跑了再说”。
薇薇：“五十不知天命”从外部探索转向享受家庭生活，认真地“好好生活”，重度使用AI的一年。
老柴：游泳的突破和西藏玩飞拉达和玩UTV；解锁自己害怕的事情，去经历、去体验。
20:35｜Q2 你有没有遵守年初和自己许下的约定？
Coco：欢喜生活，平衡成长：分布不均，有的月份很闲，像候鸟在路上；有的月份很满，只剩工作、吃饭、睡觉。
薇薇：Be careful what you wish for, you may as well get it. 年初许愿回归火力全开的工作、学习状态，结果给自己累着了。
柴：低头建造，抬头见天地。象耕鸟耘，无远弗届
23:43｜Q3/ Q4 你身边有人生孩子，有人去世吗？
师弟和大S突然的离世会动摇一种“文明给我们的假象”——文明会让我们好人会活得很久、会活得很好。
26:24｜Q5 你去了哪些城市/州/国家？
有人把旅行当作泡在喜欢的空间里的方式，有人把旅行当作家庭时间。在妈妈80岁之前带她去看这个世界。每年这里的名单都很长。
37:32｜Q6 明年你想要获得哪些今年没有的东西？
Coco:更松弛的创业，少一些紧张和焦虑；减少对自己的消耗
对自己看得更清楚，什么值得拿出时间与注意力去交付。
薇薇：有没有不苦逼的创业？这是不是很贪心？
柴：写书和减肥
42:20｜Q7 今年哪些日子会铭记在你的记忆中，为什么？
Coco:越野跑极限时刻：压线完赛、脚趾磨肿、姨妈与中暑的叠加、心里从“我状态很好”一路滑到“我不行了”，但最后还是跑完。被一句话点燃的夏天的夜晚，脑海中有流星划过——“你为什么不创业呢？”
薇薇：工作中高光时刻的虚幻；金色的生日夜晚；生命是由那些闪亮的瞬间组成的；和家人共度的搞笑瞬间
柴：重新回到舞台，一次关键的公开演讲机会、把自己推到更大的舞台上。
；送小羊去幼儿园和一起参加斯巴达比赛
56:15｜Q8 你今年最大的成就是什么？
创业业绩目标提前完成。
看见自己的天赋：把不同世界的人连接起来；
一切都比较平顺 + 付出就会有回报：宇宙在你不理解的方式给你回报
01:02:13｜Q9 你今年最大的失败是什么？
Coco:“暴击/挫败”：日记里的三连问：它教会了我什么？它为我打开了哪些可能？我如何利用它让自己变得更好？
柴：体重管理
拉仇恨时刻：“想挤出一些失败，又想何必呢”。
01:04:14｜Q10 你今年还遇到过哪些困难？
Coco:困难的关键词：遭遇从未有过的恶意以及高强度地测试“我对自己的相信”。
薇薇：45-50岁之间，开启人生的下半场就是很难。这也是SO带来的礼物。
柴：没有方向上的迷茫和困难。困难很具体：和客户沟通的困难，产品出错却收获了全世界的善意；今年的困难都是恩赐。
01:17:32｜Q11 你今年是否生过病，受过伤？
身体最诚实：膝盖、胸椎、睡眠、肩颈。“没有像往年晕过去”，也是一种进步。
更年期相关症状和感谢SO关注更年期那一期。
01:21:47｜Q12 你今年买过最好的东西是什么？
Coco：“最好的东西”不一定是物：生日饭和两次旅行
薇薇：艺术品周边、旅途中随手买的纪念品、新西兰大叔的农场和小店
柴：升降桌、富士SS20相机、梳子、岳下背包、岳下大羊衫
01:40:48｜Q13 谁的行为值得去表扬？
亮亮伙食担当、蔻蔻和柴最值得表扬
无私伸出援手的朋友们
小小羊
下半场（Q14–Q40）
01:02｜Q14 谁的行为令我感到震惊？
透过爱泼斯坦事件看到西方社会权力与财富之巅的暗中运行规则与道德叙事之间的巨大撕裂；朋友的家人结束自己的生命。
04:20｜Q15 你的大部分钱都花到哪里去了？
旅行、创业、健身。今年创业没有花自己的钱哦耶。
04:47｜Q16 有什么事情让你感到超级超级超级兴奋？
High点来自“具体的发生”：项目交付、产品销售额增长、接到订单；
岳下破圈，在迷雾中长出种子，生根发芽；解锁了蝶泳扭着屁股回家
每年被这个问题卡住，三个超级的体验不常有
09:29｜Q17 那首歌会永远让你想起这一年？
“薇薇五十，不知天命”歌单（网易云音乐）
大展宏图
岳云鹏《春歌》——“若无闲事挂心头，便是人间好时节”
抖音神曲：人生尚有来处，却只剩归途，作比争取从容
11:11｜Q18 今年更快乐还是更悲伤？更胖还是更瘦？更富还是更穷？
更快乐、胖、富。
13:17｜Q19 你希望自己能做得更多的是什么？
更多运动、健康饮食、写作；给自己创造留白与活的更自在，甚至从一句很小的真话开始——敢说“我不爱吃鱼”。更多时间看书。
14:24｜Q20 你希望自己能做得更少的是什么？
内心的消耗。
14:52｜Q21 你是如何度过节假日的？
和爱人、家人、朋友一起旅行、吃饭。
15:08｜Q22 你今年坠入爱河了吗？
坠入爱河感有，但坠入爱河没有。心动不一定指向某个人，也可能来自艺术、夜空、一场朋友之间的对话。爱不关乎坠落，而是“让对方全然的做自己”。爱的瞬间的记忆。
21:50｜Q23 你是否讨厌某个你去年此时不觉得讨厌的人？
以前讨厌的人现在还讨厌。
22:41｜Q24 你最喜欢的电视节目是什么？
《绝望写手》：两个女性的成长故事和冷漠外表下的深情。
《同乐者Pluribus》：当系统追求一个集体最优解，个体的主体性被吞没意味着什么。在绝境中的人性和与AGI相关的思考。
25:31｜Q25 你读过最好的一本书是什么？
《失落的卫星》：9年里作者刘子超数次深入中亚五国去肉身体验亚洲腹地动荡，苦难深重，政权交替、血腥的历史。他笔下的人物如同离轨的卫星的处境——暧昧、失落，却充满活力、孤独和挣扎。
《苹果在中国》：借苹果公司与中国的看见全球秩序如何通过供应链被重塑。当世界进入地缘政治摩擦期，全球供应链是合作的纽带，还是博弈的战场？苹果与中国的互相依存是如何形成的，以及它带来的焦虑与风险。
《在万物中醒来》Mary Oliver诗集上、下册：一株株植物和一个个动物带来的灵感，闻到森林里蘑菇长出来的味道。
《朝花夕拾》：带露折花色香自然要好的多，但是我不能够
《我的奋斗》：卡尔奥韦克瑙斯高，一个瑞典作家描述自己村庄里的生活。“人活了好多年就会对开门关门习以为常，对房子习以为常，对花园习以为常，对天空和海洋习以为常，甚至对挂在夜空中、在屋顶上闪耀的月亮都习以为常了。但当你和未出生的孩子去描述这些事情的时候，就会发现焕然一新。”
32:45｜Q26 你今年发现最好听的一首歌是什么？
《薇薇五十，不知天命》歌单（网易云音乐）
《A song for you 》Little Pony
《临终致辞》大宽
33:35｜Q27 你今年看过最喜欢的一部电影是什么？
《隔壁房间》女性友谊与舒适视觉
《一战再战》是当善意和正义感落到一个充满结构性暴力的社会里，会被碾成什么形状。
《泳者之心》横穿英吉利海峡的女性
《爱Amour》父母如何老去，今年72岁的于佩尔
《时雨之际》80岁的吉勇小百合之前演的一部很美的电影
《密会》：58岁的金喜爱
《夜班》：一位天使心的护士在癌症患者看护病房的地狱般的几小时夜班发生的事
39:09｜Q28 你今年吃过最好吃的一顿饭是？
家里的饭：红焖王八和猪肘子饭
和妈妈一起做饭和碰杯的白酒
越南的越南菜
41:43｜Q29/ Q30有什么是你想要且得到了？有什么是你想要且没有得到的？
灵魂舒展的生活
事情按计划开展
体重、睡眠、写书、存钱
42:19｜Q31 你生日那天做了什么？
生日不一定要热闹：一顿安静的饭、一群唱不同语言生日歌的朋友、一个舒服顺贴的夜晚，都足以构成“被爱包住”的仪式感。
i人可以给自己拍个照
43:09｜Q32 还未发生什么事，若发生会让今年无比满足？
变瘦变美变健康
完成里程碑，接受自己永远在焦虑状态
在胸无大志和踌躇满志、在快乐玩耍和奋发营业之间撕扯
45:57｜Q33 你会如何描述你今年的个人时尚风格？
自在、舒服、简单
风格不是穿搭技巧，是你是否允许自己舒服。
47:11｜Q34 是什么让你保持理智？
小事上需要保持理智吗？
远方、身边的爱人、日记、跑步时与自己的对话；
保持远大的目标
49:30｜Q35 你最欣赏哪个公众人物？
脱不花与王潮歌长谈：“不要错过一场花开、一场雨来”的生命观。“每一个人人的世界都是值得展开的，每个人都有自己的处境，人最后拼的一定是有爱有善心的。你不能认为自己对另外一个人的生命有权利、有办法，你只能旁观。”
张彩铃家的日常乐子
沈奕斐的切片：大局观、权威假象和承认父母真实的能力边界
55:23｜Q36 那个政治问题最令你有感而发？
世界不一定走向融合
56:09｜Q37 你想念哪些人？
想念落在亲人身上。
57:40｜Q38 在你新认识的人中，谁是最好的？
“好的人”被定义为：在生命层面对自己有启发的人；今年走近的新朋友
01:01:18｜Q39 你今年学到了什么宝贵的人生经验？
善意的回旋镖终会回来，时间的重量，出来混都是要还的
50岁：以为自己不知天命，但是体感的确更松弛了
01:03:46｜Q40 能够总结你这一年的一句话是什么？
Coco：“褪到真我，构建自己的宇宙”：一重重挑战，一次次重生式褪去矫饰，越褪越疼，也越褪越真；
薇薇：成为自己，让生命绽放
柴：一夜之秋，万山藏峰
�本期书影音推荐
书：《在万物中醒来》（Mary Oliver）
书：《失落的卫星》（刘子超）
书：《苹果在中国》(Patrick McGee)
书：《朝花夕拾》(鲁迅)
书：《我的奋斗》(卡尔奥韦克瑙斯高)
剧：《绝望写手》
剧：《人生切割术》
剧：《同乐者》
影：《隔壁房间》
影：PTA《一战再战》
· 影《隔壁房间》女性友谊与舒适视觉
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·影：《爱Amour》
·影：《时雨之际》
·影：《密会》
·影：《夜班》
·歌：《薇薇五十，不知天命》歌单（网易云音乐）
歌：岳云鹏《春歌》（“若无闲事挂心头，便是人间好时节”）
歌：《大展宏图》
·歌：《A song for you 》Little Pony
·歌：《临终致辞》大宽
本期思考
如果你必须诚实地给这一年打分，你会给多少分？为什么？
如果把“年度四十问”当作一面镜子：你今年最想告别的是什么？你明年最想“更自在”的方面是什么？
评价
空空如也
小宇宙热评
我是Gigi
2个月前
北京
6
当我听到三位姐姐对“坠入爱河”和“最好吃的一顿饭”的描述时感觉心里暖暖的，感受到了你们由衷的喜悦和幸福。希望2026年姐姐们也常欢愉，新年快乐呦🎉🍾
Beanobserver
2个月前
四川
5
嘿嘿没想到又在这期听到自己的名字一秒钟（我是老柴的小同事echo)
每次听SO都会被三位姐姐感染到，喜欢你们的真诚、真实和生命力。
希望你们在新的一年都在自己的路上走得更坚定和轻盈，问题都会迎难而解，一切都是最好的安排。
新年快乐，谢谢你们美好的存在💚💚💚
老柴
2个月前
北京
5
🦊本期有奖互动：请在留言区留下你对本期的想法，我们将在26年1月9日下午18点前选出三位，分别送出由薇薇、蔻蔻、老柴准备的年终大礼1份！！（注意，上期下期各有三个哦！！）
欣Nemo
2个月前
四川
4
呜呜呜,今天和一年的没有联系的朋友和好了😭😭😭,这是今年最大的惊喜
崔华娟Tracy
2个月前
北京
4
此刻一边写我的个人公众号年终总结，一边打开SO听，仿佛是一个很熟悉的朋友坐在身边看着我写听着我说，今年我的用了《豹变有迹，其文蔚然》作为我的年终总结的题目，是因为前几天读到一句古文，被其中的一句话深深击中，它很能概括我今年的心境和成长，那句古文出自《周易·革卦·上六》，全句是“大人虎变，其文炳也；君子豹变，其文蔚也；小人革面，顺以从君也。”击中我的就是其中的这个“君子豹变，其文蔚也”，“豹变”是指幼豹褪去粗糙绒毛逐渐长出鲜亮华美的斑纹，指循序渐进的蜕变与成长。“文”指气度、才德与外在风骨；“蔚”是草木繁盛之态，引申为日渐丰盈、温润有光。这八个字表达的是君子的成长是从内到外慢慢蜕变，历经沉淀打磨，才德日渐充盈，风骨气质愈发温润鲜明、蔚然可观。感慨古人的智慧和使用文字时的凝练精确。我一直走在向善向暖的路上并会坚定地一直走下去，也希望科技向善、人有温度，新岁启封，愿以赤诚赴山海，心有丘壑，行有远方。
Morgan7799
2个月前
北京
4
上下两期听完，被薇薇这一年对亲密关系中爱的感受和理解融化了，我实在太感动了，薇薇的幸福感已经通过播客溢了出来，荡漾到了我的身上。三位姐姐都要一直暖绒绒的幸福下去！这五年，听你们如何认真生活，向你们学习如何表达和叙事，听你们嘎嘎嘎嘎大笑，想象你们享受美食举杯畅饮，我仿佛在声音里找到了在你们身边加入你们的一个位置，哈哈哈。其实，每一期节目都是SO送给我的礼物，我已经拥有了183个礼物！于是！我也送给SO一个小小小小的礼物（一幅小画已经发给了老柴和蔻蔻 哈哈哈）Long live SO！Long live friendship！💙💙💙
冬天总会有暖阳
2个月前
上海
3
新年快乐，继续期待新年SO的播客～
为自己的2026年写下了新的目标：
身心健康、无痛无虞
目标坚定，积极勇敢
刻意练习，精进科研
希望下一次SO四十问的时候，我已经更接近这12个字啦～
精算小意
2个月前
上海
3
【Keyword 】
95后巨蟹座🐷 / 法语语言文学MA
现在在做影像展会相关工作
🏃田径、徒步、📷摄影、写作、博主都是日常
身强体壮的逗比、自然野生控
坚韧心软，疯癫，不听话，犹豫，敏感
5年了不潜水了 我想要回应三位姐姐🫦：SＯ是我的老地方，因为太宝藏舍不得对外安利～
在SO汲取好看好用的知识和精神力，走过学生生涯/毕业/进入职场，我的每段波峰波谷三位都在，以后同样。我还在成长还在独自摸索世界，而你们身上很多特质和兴趣点，在我身上也有所回应——有时都分不清，是我本来就有的，还是被你们激发出来的！
跟薇薇🐦🔥很多灵光一闪的点子对频；💄蔻蔻最爱应该是OOTD后面那副画？色彩搭配灵得很！🐑老柴啊，那些被我送了岳下羊毛袜🧦的贵人们，现在都走得很稳，你懂的～！whatever我们引力那么强，才能持续越战越勇，越笃信越不费力。
【报告】
我的KEYWORD 来自时间+精力的结果，有暗时刻, 但现阶段整体在指向“我脑海曾经浮现的画面”，对自己狠狠点头，感恩馈赠。往后 谁知道呢，全是悬念，我听我自己的～ 不会倒在1949的九月
我真的能预见会在某个场合和妳们遇到，非常期待，好了没信号了 我进山了。祝好
HD315354v
2个月前
江苏
2
认真听完了三位姐姐一年一度的年度总结，喜欢微微姐的：成为自己，让生命绽放！希望2026年无畏无惧，勇敢做自己！
HD768038h
2个月前
上海
2
一早起来送走上学的俩孩子，骑自行车去网球场的路上，对着机器晨练的一个小时里，听完了40问（下），现在已花了三个小时马上就要写完我的40问了。没想到我居然花了那么长时间，但也代表了我这一年点滴回忆的感悟！往年没有时间和精力写年总结、年计划之类的，第一次写，但以后都会坚持每年去写，确实值得花时间梳理这一年的40种维度的一问一答。至少得到什么，想要什么，付出什么，收获什么，都很清晰了。再次感谢三位可爱、善良、真诚的大女生，大，是指你们的影响力、你们坦荡哈:)
Sophia在打网球
2个月前
江西
2
谢谢姐姐们全方位从自己的维度对2025的回顾，姐姐们主动拥抱新事物，保持精进的人生态度非常touching.我的2025找到了一个新的体验爱好，打网球。年龄近40，找到了一份让我拥有赤子之心的爱好。无比感恩与幸运。最后用费德勒在达特茅斯的演讲作为人生的座右铭与Slightly Open的听众粉丝共勉：effortless is a myth.期待三位姐姐2026的精彩故事分享。
Liz1234
2个月前
北京
2
整理25年日记，8月写下的一段话:“最近很喜欢的播客slightly open，听三位特别睿智的姐姐聊天，经常在她们的谈话中，映射出我的某一面，也无数次被鼓舞。生活就是很难呀，有些时候没有退路，熬过去就好了。”2026，柴，薇，co要身体健康哟，好好吃饭，新年快乐🎊
明朗_WK0u
2个月前
陕西
2
你们的声音就是我的精神食粮。每天都会抽空来听，已是我生活的一部分。有喜悦有悲伤有能量。对我的人生启发很大，在某个低谷期，振作起来，继续前进。非常感谢你们。
我也惧怕水和开车，尝试过游泳，驾照已拿很多年。但，内心总是对它们产生无限的设想恐惧，始终打不开这个心理障碍。听了柴这方面的分享后，人还是要勇于面对内心的恐惧，去突破，才有机会实现它。我打算今年开始认真练车，击破自己的内心恐惧，能独立安稳上路。加油啦。
希望我最喜欢的三位女性，永远健康快乐幸福。美好的人。
西卡_4lJs
2个月前
上海
1
感谢三位一年的陪伴，看见3位优秀女性真实的快乐，纠结，努力，挫折，成长和精彩的生活。我觉得你们仨是一个很好的样本，是我想活成的样子。你们仨的互动也很有正能量，一直让我想起《Friends》
Jojoli
2个月前
上海
1
一下子期待我自己的 50 岁了
都听听看看
2个月前
未知
1
1:09:16 两期收听完毕，柴微微蔻蔻2026新年快乐新年新气象～
美好生活goodlife
2个月前
北京
1
终于听完了，花了三天的时间跟着SO做了认真的复盘
1. 今年做了哪些以前从未尝试过的事情？
* 运动： 引体向上0的突破
* 副业： 制作了四期播客
* 学习： 参加了 Life Coach Level 1 课程（70多学时），希望未来能发展出多元身份
* 娱乐： 在亮马河游泳
2. 你是否实现了今年的新年目标？
* 今年原本的关键词是 Effortless（从容），但实际过得更偏向“丰富多彩”。
* 健康目标： 基本达成。坚持了每周三次运动
* 成长目标： 阅读了 16 本书，但制作“个人使用说明书”、知识卡片和每日复盘没能坚持下来，目标定得有些多
* 反思： 我发现自己很怕“紧急”的情况，容易被老板催促而焦虑。
3. 今年有什么让你开心或意外的发现？
* 发现上班族也可以有社交生活。周末或平时晚上约朋友聚会、参加线下活动，不需要因为孩子就把自己的时间完全锁死。
5. 今年去了哪些城市？
* 北戴河、崇礼、泉州。
6. 今年哪些日子让你印象深刻？
* 第一次发布小红书视频的时刻；和朋友自驾出游找回青春感的日子；一家人去考深水证互相鼓励的过程；还有买下小车第一次自己上路的那天。
7. 今年哪些事情让你感到有成就感？
* 没有特别大的“成果节点”，更多是长期习惯的坚持，比如学习 Life Coach、写公众号、参加写作营和坚持运动。
9. 今年最大的失败是什么？
* 对内： 孩子的六年级体测扣了分，感觉自己作为家长支持不够，有些愧疚。
* 自我： 意识到自己一直待在安全区，底层逻辑是为了“安全”和“被喜欢”，不敢承担挑战、风险或与人正面冲突。
10. 今年遇到的困难是什么？
* 心态上的困难。公司动荡时产生的身份焦虑和无价值感。后来通过写公众号、做播客和学习 Life Coach 慢慢缓解了。
11. 今年是否生病或受伤？
* 没有。体检虽有指标异常，但肠胃镜确认没问题，以后需注意清淡饮食。
12. 今年买过最好的东西是什么？
* 年底买的小车（找回了主体性和个人空间）、家用单杠支架、瑜伽卡，以及每个月请阿姨节约下来的家务时间。
13. 谁的行为值得赞赏？
* 老板的宏观判断力和韧性，在裁员的大环境中还能稳住人心，激发人的内在动力
15. 钱主要花在哪里？
* 提前还房贷、按摩瑜伽、旅行。
16. 什么事情让你超级兴奋？
* 就旅行还比较兴奋，感觉是年纪大了，多巴胺分泌变少
17. 你想要什么？
* 想要“为自己感到骄傲”，追求一种内在的、自己对自己的认可，而不仅仅是让他人满意。
18.哪首歌会让你一听就想起今年？
* 《Time Machine》。
19.和去年的此时相比，你更开心还是更难过？更瘦还是更胖？更富有还是更贫穷？
* 更胖，更富有，更开心。
20.你希望自己今年多做些什么？
* 多做一些输出和表达，找到自己真实的形状，不再做一个“看不见的人”。
21.你希望自己今年少做些什么？
* 少刷手机，少焦虑，少想多做。
22.今年你恋爱了吗？
* 和老公感情稳定，他提供了很好的情绪价值，也很宠我，愿意为我花钱。
23.有没有去年这个时候不讨厌，但现在讨厌的人？
* 依然讨厌不负责任、爱说大话的人。
24.你最喜欢的节目是什么？
* 《令人心动的 offer 7》。
25.你今年读的最好的书是哪本？
* 读了很多名著，《红楼梦》《战争与和平》《红与黑》都很喜欢。
26.今年你最惊喜的音乐发现是什么？
* 邓超在跨年演唱会上的表现，虽然唱功不是顶尖，但他认真准备和呈现的态度很有活力。
27.你最喜欢的电影/电视剧是哪一部？
* 《All Her Fault》、《我的解放日记》。
28.你最喜欢的一餐是什么？
* 周日早上和家人去 Lily American 吃早午餐，然后散步回家。
29.你想要且得到了什么？
* 想要健康，通过早睡早起、晒太阳和运动得到了。
30.你想要但没得到什么？
* 想要那种“对自己完全的满意和骄傲”，但发现自己其实是自己最严苛的老师。
31.哪一件事能让你的这一年变得无比圆满？
* 在看似枯燥的生活中找到乐趣，享受那些固定的 routine（写作、训练、陪伴）。
32.你会怎么形容自己今年的穿搭风格？
* 从温柔 Lady 风转向了舒适的牛仔裤风格。
33.是什么让你保持理智？
* 性格使然做决定习惯考虑前因后果。
34.你想念谁？
* 家乡的父母姐姐，在广州的闺蜜。
35.你今年学到的最宝贵的人生经验是什么？
* 发现自己的选择和内心价值观有时是不一致的。我想要有趣的生活，但却总是选最安全的那张牌。这种不匹配是不满意的原因。
36.哪一句话能总结你的这一年？
* 很充实的一年，没有太多具体目标，只是去实实在在地生活。
安提
2个月前
四川
1
从第一年起就跟so形影不离，还成为收听时长榜首😂，从大家磕磕绊绊积极做功课到随性挥洒成为膝部大龄女性博客（哈哈，陪伴了我漫长的真的漫长的谷底人生！跟你们一起经历生离、死别与背叛，听大家分享成长体悟生命喜悦，大概已经超越电子闺蜜了。在死气沉沉时，是我能抓住的一丝微弱生命线，终于在去年底我又重新链接上生活链接上世界，马不停蹄🐎。共振“勇敢”这个一生的课题，被“依然还在挣扎拉扯”的生命力鼓舞，时间之重，五年太快了！姐姐们不如干到老柴50吧！哈哈哈（其实在很多个平台都表达过我的爱意了，但还是，爱你们！新年快乐！❤️
章鱼yyy
2个月前
上海
1
特别喜欢年度四十问的节目，受到启发我12/31早上散步的时候也回顾了自己2025的起起伏伏，充满了挑战但是回过头来却发现正是因为这些挑战我成长到了年初的自己没有想象到的状态。感谢三位，祝你们新年快乐！
DariaCheung
2个月前
广东
1
天啦噜 下半集真的被薇薇姐溢出屏幕的幸福熏到哈哈哈蹭蹭蹭💕💕
想回答“坠入爱河”的这一题，作为一个曾经每个节日甚至每个周末都簇拥着一大帮朋友，热衷各种party的ENFJ，今年的独处时间明显大幅增加了，有工作的契机也有部分的有意为之，年中也走了一段自我疗愈的路，尝试更深入地了解自己。
到这个问题的时候第一反应：这个答案是自己吗？但并不是，开心的是我发现不是今年才爱上自己，反而是在今年这些独处过程中发现原来一直都挺爱自己的，甚至有时看到身上的缺点，也是用鼓励代替责备，当然心里还会有个疑问：我是不是对自己太宽容懈怠了？
这期被种草了《同乐者》、《在万物中醒来》和《一战再站》，《隔壁房间》也是我今年很喜欢的电影，也想推荐一部《点爱成金》，是关于dating app Bumble和Tinder的创始人之间的故事。
最后祝三位姐姐2026平安顺遂，吃好喝好玩好！
