029. 你不是不快乐，是不敢快乐。

本期播客，想和大家聊聊“为什么我们快乐不起来”的话题。为什么明明一切顺利，你却不敢真正快乐？分析了三种“不敢快乐”的模式，追溯家庭、文化与创伤的根源，并提供温和的练习方式。
① 你明明可以快乐，却自己把它关掉了。
② 三种“不敢快乐”的人：折扣型、审批型、自毁型。
③ 这个系统不是今天才装上的——是家庭、文化和创伤联手调的。
④ 最深的那层，不是怕失去，是怕不配。
⑤ 快乐不是借来的，不需要还！
📍关键时间轴
00:00:01 开场：你明明可以快乐，却自己把它关掉了。
00:03:06 三种“不敢快乐”的模式：折扣型。
00:04:51 三种“不敢快乐”的模式：审批型。
00:06:21 三种“不敢快乐”的模式：自毁型。
00:08:43 “不敢快乐”的感觉：给它起个名字
00:11:18 “不敢快乐”这个系统是谁装的？三个来源：家庭（冷水文化）、文化（快乐是肤浅的）、创伤（快乐=灾难的前兆）。
00:18:00 恒温器比喻：你身体里有一个控制快乐温度的系统。
00:20:19 更深的一层：不是怕失去，是怕不配。
00:24:10 用朋友的眼光看自己：一个小实验。
00:26:15 四个温和的练习（不是方法，是试试看）。
00:28:35 结尾：咔嗒声是你自己按的，你的手指可以抬起来。
“咔嗒”是你自己按的，那根手指是可以抬起来的。
🎵本期片尾曲：Kirsty刘瑾睿 - 若把你
🎵本期插曲：布朗尼 - Julie (朱莉)
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