这些年，瑜伽这项运动的拥趸越来越多。它到底有什么魅力，能为练习者带来什么样的精神力？面对越来越卷的世界、令人焦虑的现实，瑜伽是否能真正地让我们的身心更强大？

这一期节目我们邀请了两位资深的瑜伽练习者，一位是有10年瑜伽经历的模特、演员，佟掌柜佟晨洁，另一位则是练习瑜伽近20年，曾在印度拜师深造的瑜伽教练华雯，一起听她们聊聊这项运动给身体与心理带来的改变。

-聊天的人-

主持：肥杰

嘉宾：

佟晨洁，演员、模特

华雯，知名瑜伽教练

- 时间轴 -

04:08 华雯老师的神秘瑜伽班，究竟有多神秘

07:47 在家练瑜伽，请务必穿鞋

08:09 太累的时候就别运动，躺平吧

10:51 20出头满身劳损，辞职孤身去印度

17:06 40多度的瑜伽教室，百来人的呼吸汗水都在一起

20:19 不要去追求瑜伽的动作和别人的标准

23:05 没有绝对的“标准”，只求身心合一的自在

24:25 练瑜伽的人，眼中的世界都更美好吗

28:25 在山里练，在室内练有什么不同

32:02 做瑜伽的时候，请放下进取心

37:17 瑜伽圈名言：练习皆有所得

39:18 揭秘！瑜伽老师们为什么能“青春常驻”

41:24 练习瑜伽，居然能提升演技

43:33 瑜伽如何影响睡眠与减肥大计

47:11 在运动的时间里，主宰自己的命运

49:00 瑜伽是不是可以空腹练

57:19 生活里的纠结，能用瑜伽来“顺”吗

64:00 瑜伽是不是更适合女生呢

70:01 找到合适的瑜伽老师，比选课重要

73:04 这么多年，瑜伽最吸引你是哪一点

75:18 瑜伽教室里要遵守什么礼仪

79:16 片尾彩蛋：华雯老师的10分钟瑜伽休息术

- 本节目由耐克出品，JustPod制作发行-

-制作团队-

策划：肥杰、Jimmy、Blu、高海博

统筹：Lu、Lulu、aya

制作：高海博

声音设计：杨啸天、陆佳杰、王若弛

节目运营：小米粒