嗨！听友们！我是你的健康安全护航员果果！

今天我们来聊聊  不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗  这个事儿！！

水果和蔬菜营养成分不同，因此二者不能完全等同或替代。
大多数蔬菜( 尤其是深色蔬菜)的膳食纤维、维生素、矿物质和植物化学物质的含量都要优于水果，而水果中的有机酸、芳香物质、香豆素等植物化学物质会比蔬菜丰富。由此可见，水果和蔬菜可以互为补充，但不能互相代替。

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