95后的健康焦虑逐渐成为普遍存在的问题，担心身体状况却又很难坚持养生，因此“朋克养生”开始进入大众视野。本期播客将结合“三伏天看中医”的经历，聊聊我们对于养生的看法，以及我们是如何“朋克养生”的。

⌚Timeline：

00:01:05 真的有人不害怕体检吗

00:04:13 三伏天看中医，医生让我戒掉最爱的食物？！

00:10:48 在中医面前真的没有秘密吗

00:13:14 中医和西医到底有什么区别

00:18:30 三伏天不能吃冰？饶了我吧！

00:21:02 这届95后已经扛不住通宵了

00:25:08 缺失的睡眠时间能够补回来吗

00:29:10 朋克养生糊弄学：炸鸡配热牛奶

00:34:55 盘点“养生食品”界的那些“智商税”

00:37:23 为碳水化合物正名，三大营养素一个都不能少

00:39:45 我们为什么无法像父辈那样规律作息

00:42:41 解决心理性失眠的几种方法

00:47:42 我们和垃圾食品相爱相杀的那些年

00:52:03 间歇性朋克养生，主打一个三分钟热度

00:53:44 95后中华血脉之觉醒：养生、收集包装袋、爱上黄金

01:00:42 循序渐进，养生不需要给自己设定KPI

01:07:18 量力而行，找到适合自己的运动方式

🎵BGM：

La La Land Cast-Another Day Of Sun

ヘクとパスカル - fish in the pool

📚书籍：

《我们为什么要睡觉？》

📮大家还可以通过以下方式来了解我们：

节目微博：@依然自洽

节目邮箱：[email protected]

节目小红书：@依然自洽

楠楠——

微博：@MushroomNan

小红书：@MushroomNan

小昭——

微博：@-昭和与银河- 

公众号：@昭和与银河

💡也欢迎大家来听友群和我们聊天哦！