节目简介
来源：小宇宙最近读到了一本切入点很精准的小书《下班后开始新的一天》，和你分享书中的信息和我的一些实践体悟。
00:00 一起读一本书《下班后开始新的一天》
00:07 下班后你会怎样度过？
01:23 我们期望的工作日晚上是什么样子呢？
02:41 想让每个工作日晚上都像周五晚上 —— 先转变意识
06:43 具体应该怎样执行呢？会遇到哪些问题？
08:24 先选择心理压力小一点的事情
10:10 如何坚持下去？
12:04 让自己的成果显而易见，获得正反馈
13:54 接受“我今天状态不太好”这件事
15:29 总结一下
【提到的资源】
竹子关于时间管理的一期播客
纵横四海关于精力管理的一期播客
Habit Tracker
进度条 App
【你可以在这些地方找到我】
* 小红书：翻译小赵
* 公众号：翻译小赵
* B 站：翻译小赵
* 邮箱：[email protected]
小宇宙热评
共 10 条 · 按点赞排序-
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愉果 TOP 1
· 四川
正在看这个书，对里面提到的曼陀罗计划表也印象深刻。再推荐一本《就因为“没时间”，才什么都能办到》。
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麋鹿ya TOP 2
· 湖北
听完了，很有启发，谢谢主播。
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1
长不大的小孩 TOP 3
· 山东
推荐的两期都听过了
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0一只吞吞
· 广东
讲得好好
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0
何以_3LCw
· 山东
11:42 没有完不成的计划，只要会调整，哈哈哈。茅塞顿开😆
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0-白水
· 广东
07:12 每天努力一点点就足够
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0小昭读书万卷
· 广东
03:04 失眠了，让我想再看这本书，上一次听还没上班。这次听已经转正了。 希望每天在办公室好好学我的工作，好好学习其他的技能 而不是摸鱼闲聊，看书
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0HD33065h
· 河北
真喜欢这个时长，短而精
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Francy821
· 上海
主播山东妹子吧
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0943_
· 山西
03:06
