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来源：小宇宙
这是一个可以快速进入冥想状态的呼吸法
- 本期介绍 -
三步呼吸法是将腹式呼吸+催眠指令相结合的一种呼吸方法，不需要经过专业知识或者经年累月的练习，就可以将脑波调频到阿尔法波段（催眠脑波），快速进入全身心放松状态，让念头流动，为我们进入冥想做好准备。
现在你可以找到一个无人打扰的地方，做起来吧。
- 本期主播 -
吕宁
- 互动方式 -
参加冥想群：ronei_ln（加vx｜备注：柒界冥想）
小红书：吕宁说疗愈
小宇宙热评
清清水
1年前
广东
0
感谢 老师，我喜欢也受益学到感觉到了
