病情稳定 88 | STAY-让我们那些被“偷走”的注意力留下来

病情稳定第87期
今天我们聊的是：#如何“回收”我们那些被“偷走”的注意力#
当信息无限增长的时候，我们还有没有能力，决定自己的注意力留给什么。这是个人人在思考、但可能人人无结论的命题。
碎片化的屏幕信息像随手可得的烟花，在我们的大脑里随时随地引爆，很多人都体验到自己越来越难读完一本书，或者深度地思考、写作，也很难较长时间待在某个地方或某段关系里。
这意味着“停留”的困难。人越来越难“停留”，不只是停留在一本书。而是：停留在自己身上、停留在关系里、停留在复杂情绪里。
停留的困难，本质上也是注意力的困难。注意力流向哪里，我们的生命能力就流向哪里。心理学其实就是一门研究注意力的学科。
注意力跟爱的能力息息相关，这是因为，爱需要停留；阅读需要停留；思考需要停留；创造需要停留；而当人越来越无法停留的时候，很多深的东西也会一起变得困难。
我最爱的《星际穿越》，最终的密码就是STAY。
在系统性地被“剥削”注意力的时代，我们要怎么保护好自己停留的能力、回收那些被悄悄偷走的注意力呢？来听听吧。
#章节速览
00:00 老规矩：彩蛋先行
00:29 注意力大不如前的体验越来越广泛，你中枪了吗？
06:01 短视频和自媒体以及AI生成内容“偷走了”我们的注意力
16:31 神经科学和行为学的角度怎么解释注意力的价值
22:00 “留白”和“无聊”是宝贵的无用之用
31:00 “社交饥饿”之后我们拿起了手机，而不是走出家门去接触真实的人
35:59 防老年痴呆需要真实的关系和情感连接
41:10 管理屏幕使用时间小妙招公开
#为爱发电Staff
主播 | @马晓韵 @瞿小栗
后期 | 马晓韵
文案 | 瞿小栗
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