运动对曾经的我们来说，是为国争光的竞技，是体育课的考核分数，是不擅长的集体活动。在回避和厌恶运动数年之后，我们回归规律的锻炼，重建破碎的运动能力，重新怀抱和接纳自己的身体。

《当我谈跑步时我在谈什么？》不需与任何人交流，只需要眺望周遭，凝视自己，感受强风吹拂。

在水下能《听说》什么？流水静谧深深，如同不间断的心流，进入冥想的超脱时间。

在拳台上倒下，只为赢自己的《热辣滚烫》也为彼此克服孤独的《百万金婴》。

在球场上，一支队伍能像湘北穿越歧路纵横的全国大赛，也能彼此配合打出晴空霹雳。

运动技能的提升，生活习惯的颠覆，输赢观念的重塑，个人极限的突破，社交的洗牌……运动的重启不仅提升了我们的身体素质，更潜移默化成为一件代价最小获益最大的趣事。

以身体载行勇敢之心，履行大脑好奇的指令，开放“我不行”的假设，全力享受而非痛苦于不适。

春天来了，一起迈步吧。

运动的起源发展和分类：03:00

运动不同层次的目的：05:35

曾经对运动的厌恶和重启运动的契机：08:00

通过运动感受到了什么：21:50

最爱的运动：31:04

运动与伤痛：37:32

运动科学：如何照料身体作为一个整体：45:48

运动成瘾：49:40

女性与运动：55:55