我们以为自己在爱一个人，其实只是舍不得放下那个为爱努力的自己
【本期关键词】
恋爱长跑｜ 情感防御与亲密错位 ｜延迟承诺 ｜爱与自我界限
【本期金句收藏夹】
关系里最危险的，不是争吵，而是一个人习惯了失望。
订婚，不一定代表准备好了结婚，它也可能是一种还没准备好的承诺。
当熟悉取代了亲密，爱情就开始静悄悄地退场。
爱一个人，并不能代替爱自己。
【相关资料及心理学理论引入】
📘 1. 斯腾伯格的爱情三角理论（Sternberg’s Triangular Theory of Love）
心理学家Robert Sternberg提出，爱情由三种成分组成：
* 激情（Passion）：最初的吸引与情感冲动
* 亲密（Intimacy）：深层的理解、情绪支持与心理连接
* 承诺（Commitment）：愿意长期维系关系的决心
长期恋爱关系常出现“激情下降、亲密停滞、承诺延迟”的错位状态，这正是李施华与Anson的情感困境。
📘 2. 情感防御机制（Emotional Defense Mechanism）
人在亲密关系中常会无意识地筑起“心理防御壳”，避免被拒绝或被伤害。
Anson的“情绪退缩”与“条件反射式道歉”，体现了典型的*回避型依恋*特征
他不是不在乎，而是害怕深度连接。
📘 3. 互补型依恋（Complementary Attachment）
在长期关系中，常见的组合是：
* 一方渴望靠近（焦虑型依恋）
* 一方倾向疏远（回避型依恋）这种“追—逃”动态容易形成循环——一个越追，另一个越退，久而久之关系疲惫却难以抽身。
📘 4. 延迟承诺（Delayed Commitment）与心理安全感
一些伴侣在恋爱多年后仍难以进入婚姻阶段，并非“不够爱”，而是害怕改变现有平衡。心理学上，这被视为一种“延迟承诺”，对关系的责任感与自我独立性之间的拉扯。
📘 5. 关系中的自我保留（Self-Preservation in Love）
在关系中“保留自我”并非自私，而是一种成熟。健康的亲密关系并不是两人融合为一，而是“我依然是我，但愿意与你同行”。