如果把自己当成朋友，生活会不会轻一点？｜自我关系 01

朋友们新年好，好久不见
很多时候，我们对朋友是温柔的，
会理解他的疲惫，也愿意给他一点时间。
可轮到自己，却常常只剩下催促和责备。
这一期，我们从一些非常日常的瞬间聊起：
明明已经很累，却还是逼自己继续；
明明已经很努力，却总觉得不够好。
慢慢发现，我们和自己的关系，
可能并不像我们想象得那么友善。
这不是一集教你“怎么变得更好”的节目，
而是一段关于——
能不能先别把自己当成对手的对话。
如果你也在三十多岁的人生阶段，
一边扛着责任，一边对自己越来越没耐心，
也许可以和我们一起，
试着把自己当成一个朋友，
看看生活会不会因此，轻一点。
【收听指南】
06:10 自我照顾与生活改变的实践
12:23 自我激励与自我批判的矛盾心态
15:30 深化自我认知，发挥个人优势
22:28 时尚选择与社会眼光的平衡
26:19 关于自我爱护的讨论
33:07 生活实验新策略与自我关照
感谢大家收听本期节目~
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